نصل أحيانا إلى نقطة في حياتنا تجعلنا نتساءل ما هى أهدافنا وأحلامنا وإمكانياتنا واتجاهنا العام فى الحياة ، فان تحقيق الذات واعطاء معنى لحياتك هو الأساس لعلاقتنا مع الآخرين، ولاحتياجاتنا الفسيولوجية بسيطة ، إن تحقيق الذات هو الانتقال إلى مستوى اخر فى الحياة افضل من شأنه ان يعطى معنى لحياتنا، فان تحقيق الذات شيء يسعى الجميع إلى القيام به فى الحياة.
ما هو بالضبط تحقيق الذات؟
لقد صاغ مفهوم تحقيق الذات من قبل عالم النفس إبراهيم ماسلو الذي درس نظرية الاحتياجات البشرية ، وأعرب عن اعتقاده بأن السعادة تستمد من تطوير فهمنا والتحكم فى إمكاناتنا وقدراتنا الكاملة.
لماذا نحن بحاجة إلى التركيز على تحقيق الذات ؟
يعتقد ماسلو أن تحقيق الذات شئ قد يكون غير سهل اطلاقا ، معظم الناس يصلون اليه في مراحل مختلفة، البعض يمكن أن يستطيع تحقيق الذات في سن مبكرة و البعض الاخر قد يستطيع ذلك فى مرحلة متأخرة او في وقت لاحق في الحياة، ولكن بالنسبة لمعظمنا، فنحن بحاجة إلى تحسين أنفسنا على مستوى اللاوعي طوال حياتنا.
وبعبارة أخرى، يجب ان نطور انفسنا سواء كنا نفعل ذلك عمدا أو عن غير قصد ، و قد نفعل ذلك من خلال القراءة بشكل متوسع للحصول على فهم أفضل للموضوعات، أو ببساطة رؤية أشياء معينة من وجهة نظر مختلفة، و أكثر إيجابية ، وهذا هو تحقيق الذات الذى نحتاجه فى حياتنا لنشعر حقا باننا نكبر ونطور انفسنا .
خصائص تحقيق الذات :
إذا كنت لا تزال لا تعرف كيف تستطبع القيام بذلك فى حياتك الخاصة، اليك بعض خصائص تحقيق الذات و هى :
* إدراك الواقع بطريقة ماهرة: تحقيق الذات بالقدرة على رؤية ما يحدث لك وما يجري من حولك بشكل متوازن وقبوله.
* القدرة على قبول نفسك والآخرين: تحقيق الذات بفهم أنفسنا بطريقة لا تعتمد على اطلاق الاحكام فقط على انفسنا وكذلك على الاخرين من حولنا.
* تقدير الحياة: تحقيق الذات بتقدير حياتك بكل ما فيها من أخطاء و نجاحات او انجازات في حياتك الخاصة، و كذلك تقدير حياة الآخرين.
* القدرة على خلق علاقات عميقة وذات مغزى: تحقيق الذات بخلق العلاقات التي تجلب معنى وعمق لحياتك ،مما يساعدنا على النمو و الفهم لجوهر التواصل مع الآخرين.
* توجيه بعض القيم والأهداف الداخلية لدينا: أن تشعر بانك تعيش حياتك وفقا لما تريد هو حق لك ، لكن ان يكون هذا الاتجاه او الطريق هو الذى سوف يجعلك تصل لهدفك النهائي من السعادة و النجاح.
* القدرة على التعبير عن المشاعر الخاصة بك بطريقة واضحة: تحقيق الذات بالشعور بالثقة و ان تكون إيجابي فى الطريقة التي تعبر عن نفسك بها و التي تفيدك و تفيد من حولك.
بالطبع، لن نستطيع تحقيق جميع خصائص تحقيق الذات في جميع الأوقات ولكن عندما نفعل جزء منها سوف نشعر أننا في حالة أفضل مع أنفسنا ، فان تحقيق الذات يساعدنا على عيش حياة ذات معنى ويقودنا إلى حياة أكثر سعادة.
ما هي الطرق التي يمكنها ان تشجعنى على تحقيق الذات؟
قد يبدو انه من الصعب تحقيق الذات، خاصة عندما نمر بأوقات عصيبة أو عندما نمارس عادات سلبية مثل التفكير السيئ حول أنفسنا و حول ما يجري من حولنا.
ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها من شأنها أن تشجعك على تحقيق الذات :
- تحقيق الذات بالتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين :
لدينا جميعا ميل للقيام بذلك ولكن هذه العادة السيئة تضرنا كثيرا ، يجب ان فهم أن كل شخص له حياة لا تشبه الاخر ، ولا تحاول ابدا مقارنة نفسك بغيرك ، بمجرد القيام بذلك سوف تستطيع الاستمتاع بحياتك ، تحقيق الذات هو أن تبحث بوجهة نظر مستقلة عن الآخرين.
- تحقيق الذات بفهم قوة عقلك :
قد تشعر بأن مزاجك السيئ بسبب أشخاص آخرين أو بسبب ظروف خارجية لا يمكنك السيطرة عليها، ولكن في الواقع انت من تختار كيف تتعامل مع ظروفك ، لابد ان تؤمن بقوة عقلك فى حل مشكلات مختلفة ، حاول ان تري الأشياء لصالحك مهما كانت سلبية فسوف يساعدك ذلك على تحقيق الذات بسهولة أكبر بكثير.
- تعلم ان تحب نفسك :
ربما قد سمعت هذا مليون مرة من قبل، ولكن قبول نفسك تماما كما هى هو السبيل الوحيد الذي يساعدك على تحقيق الذات و النجاح ، وهذا يعني قبول كل من نقاط القوة والضعف لديك ، فسوف يخلق لك ذلك شعور براحة البال و سوف تتخلص من النظرة السلبية عن نفسك.
- اعرف أن الرحلة لا تنتهي ابدا :
تحقيق الذات هي معرفة أنك لن تتوقف أبدا عن النمو ، أنت لن تصل الى الكمال وهذا أمر مفروغ منه فهذه هى الحياة ، الحياة هي نمو و تطوير مستمر لأنفسنا و لمعرفتنا و لوجهات نظرنا ، بمجرد قبول هذا، سوف تستطيع الاسترخاء و تحقيق السعادة التي تستحقها.
لذلك، فإن الرحلة إلى تحقيق الذات هي في الواقع رحلة إلى التمكين ، يتعلق الأمر بنبذ وجهات النظر السلبية حول أنفسنا، وسوف نكون على استعداد لرؤية الأمور بشكل مختلف ، و ان نعطى لحياتنا معنى و قيمة .
