هل اكتشفت يوما ما ان تفسك هي من تستحق فعليا الحب والمودة اكثر من اي شخص اخر في الكون ، الكثيرون لا يكتشفون هذا لانهم يصرون دائما علي الكمال، وهو ما لا يمكن أن يحدث لانه لا يوجد احدا كاملا، ومهما تبحث عن ذلك لن تجده أبدا ، وهناك طريقة واحدة مشتركة لانجاز الامور، وتحقيق ذاتك وتحفيز نفسك وهي الثقة بالنفس وتقدير الذات ، وهذا عن طريق وضع معايير عالية جدا لنفسك وتقوم بالتمسك بها في كل مرة، وفي هذه المقالة نوجههك الي أشياء يمكن أن تساعدك حقا في الثقة بالنفس وتقدير الذات لتحقيق أشياء كبيرة في حياتك وإنجاز الأمور بسهولة اكبر ، ولكن اولا هناك ثلاثة أشياء سلبية يجب اتخاذ هذا الموقف تجاهها واتجاه نفسك وهي :
- عدم احترام الذات الخاص بك وهنا يمكنك تحقيق الأشياء التي تميل إلى هدم الثقة بنفسك ، وتبدأ تشعر بانك أقل وأن امثالك لا يستحقون النجاح ، وستشعر بالكثير من الإحباط، وستصبح غاضبا اكثر فاكثر الا ان تفشل في الوصول الي اي شئ تريده.
- امتصاص المتعة والإثارة من الأشياء، وفعل موقف ثابت أو قاسي تجاه نفسك مما يجعل الامور التي اعتادت عليها ان تكون ممتعة ومثيرة أقل وأقل ومع مرور الوقت تتحول هذه الأشياء إلى مجرد عمل تفعله لأنك تخشى الفشل .
- اظهار أداء أسوأ وأسوأ ، لانه من الطبيعي عندما احترام الذات الخاص بك ينخفض تشعر أنك أقل حماسا للتعامل مع المهام والمشاريع في حياتك، كما انك ستفقد المتعة والإثارة في اي شئ ، مما سيجعلك تصبح أقل نشاطا وتركيزا وبالتالي فإن النتائج ستكون ليست على ما يرام.
وهنا 4 نصائح ستساعدك فى الثقة بالنفس وتقدير الذات، ولكي تقوم بالمزيد من أهم الأمور في حياتك، وتشعر على نحو أفضل عن نفسك وحياتك ، ومن هذه النصائح :
1- ذكر نفسك دائما بالآثار السلبية للمواقف :
مجرد تذكير نفسك عن مدى الضرر الذي تسبب فيه افكارك السلبية في موقف ما ، فسيكون من الصعب على نفسك ان تكرر نفس الخطأ ، وستجد انه لوسيلة فعالة جدا ان تحل محل هذه العادة القديمة بعادة جديدة ايجابية تساعدك فى الوصول الى الثقة بالنفس وتقدير الذات.
2- اتخذ معايير أكثر إنسانية وأكثر ذكاء لنفسك :
الأفلام والكتب والناس من حولك قد يدفعون بك لاخذ معايير جديدة في حياتك ، وسيكون عليك فقط تخيل حلم الكمال ولكن يجب ان تكون متأكدا من ان الحياة ستظل حياة وليست مجرد حلم وهذا سيساعد بالطبع في اكتشاف ذكائك مع نفسك وكم هو جيد مع الاشياء الاخري ، مما سيجعلك ترتقي بنفسك ضد اي فشل او خيبة امل في حياتك ، وكل ماعليك فعله هو الاسترخاء قليلا، واستعرض بداخلك بأن كل شيء وكل شخص لديه عيوب والأمور لا تسير دائما كما هو مخطط لها.
3- التركيز على ردود فعل إيجابية ومفيدة في اوقات الازمات :
ومن الشائع جدا أن يكون من الصعب على نفسك عندما تقوم بخطأ ما أو تفشل ان تستعيد نفسك ،ولكن يجب ان تعلم انها أيضا عادة مدمرة جدا بان تستسلم الي اي ردود فعل سلبية ، فمن الممكن ان تصاب باكتئاب لعدة أسابيع مما يجعلك تننهي تماما ، تعلم حتى عندما تكون قاسيا على نفسك ان تقوم بالاسترخاء قليلا وتسهل الامور علي نفسك ، وتذكير نفسك بانها استراتيجية أفضل بكثير للحفاظ على التحفيز والثقة بالنفس وتقدير الذات، اسأل نفسك ما يلي :
- ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنني أن اتعلمه من هذا الوضع.
- كيف يمكنني استخدام ما تعلمت من هذا الامر لكي لا اقوم بارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى والمضي قدما بطريقة أكثر ذكاء.
4- احتفل بخطوات التقدم الصغيرة الخاصة بك :
إذا كنت في العادة تقوم بالاحتفال فقط عند الوصول إلى علامة فارقة كبيرة أو لحظة مثالية في حياتك ، فمع الوقت ستفقد الدافع الخاص بك وستشعر وكأنك لست سعيدا بأي شئ توصل له ، لذلك يجب ان تكتسب عادة جديدة وهي الاحتفال باي خطوة تقدم لك حتي وان كانت صغيرة ، فهذا سوف يساعدك على الحفاظ على الرتابة، ويساعدك ايضا على البقاء متحمسا بدلا من الحصول علي الرتابة ناحية الدوافع.
