هل شعرت بالإحباط والاضطراب والحزن والإحباط في العام السابق ؟ معظم الناس قد عقدوا العزم على جعل هذا العام أفضل، وإذا كنت تقرأ هذا المقال فربما ترغب فى ان يكون هذا العام افضل من السابق و تغير حياتك للافضل و ان تحصل على السعادة التى ربما افتقدتها فى الاعوام السابقة، ان تغير حياتك للافضل قد يكون عن طريق تحسين صحتك و حياتك العملية والعاطفية أو مزاجك بشكل عام، معظمنا لديه شيء يود تحسينه هذا العام ، لحسن الحظ لا شيء مستحيل و كل شئ قابل للتحسين و لكى تغير حياتك للافضل اليك 3 طرق بسيطة من شأنها أن تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة وأقوى هذا العام.
1- سوف تغير حياتك للافضل بمراجعة وتحليل يومك كل ليلة قبل أن تذهب إلى النوم :
معظمنا يفكر و يقلق كثيرا حول المستقبل قبل النوم ، وقد لا تستطيع النوم بسبب كثرة التفكير ، بدلا من ذلك يمكنك التفكير فى كيف كان يومك ؟ ماذا حدث خلال النهار؟ ماذا كان شعورك اتجاه المواقف التي حدثت؟ هل أنت راضي عن طريقتك فى التعامل معها أو تشعر بانه كان من الممكن التصرف بشكل أفضل؟ ما الذى قد تفعله اذا تكرر نفس الموقف مرة اخري ، ليس المقصود من ذلك هو الارهاق ولكن اذا فعلت ذلك كل يوم سوف يكون له تأثير جيد جدا على حياتك و سوف يساعدك فى التعامل مع الامور القادمة فى حياتك بشكل افضل و اكثر ايجابية.
2- سوف تغير حياتك للافضل عندما لا تقلق كثيرا عن المكاسب التي سوف تكسبها في المستقبل:
تشير الدراسات ان العقل البشري يفضل كثيرا المكافآت الفورية، ولا يفضل كثيرا المكافأت المحتملة على المدى الطويل، لذلك يمكننا استخدام هذه البرمجة العقلية للحد من قلقنا وزيادة سعادتنا اليومية ، عليك التركيز على النجاحات الصغيرة في كل يوم لتحفيز نفسك، بدلا من القلق بشأن ما ستحصل عليه في المستقبل ، على سبيل المثال، يجب على الطالب المريض الا يقلق باستمرار حول نهاية العام و هو فى بدايته ، وينبغي أن يركز على المسابقات اليومية، والدراسة، والنجاح فى الاختبارات العملية ، فان تركيز الطالب على هذه الخطوات الصغيرة سوف يجلب له شعورا بالإنجاز، وسوف يعد نفسه جيدا للنهائيات البعيدة.
3- سوف تغير حياتك للافضل عندما تتعلم ان تقول "لا":
ونحن كبشر في كثير من الأحيان قد نعانى كثيرا بسبب شئ او شخص لاننا لم نستطيع ان نقول "لا "، من الصعب كسر هذه العادة، و تحتاج لبعض الوقت لتعتاد على ان تقول " لا " قد يكون صعب فى البداية ولكن الامر يستحق كل هذا العناء ، هل تعتقد أن الاشخاص الناجحين فى المجتمع وصلوا الى نجاحهم الكبير هذا بقول نعم على كل شيء؟ على الاغلب لا ، وقد تعلم الناس الذين يديرون الأعمال التجارية أو الذين أصبحوا ناجحين بطرق أخرى فن الرفض .
من المهم أن نعرف أن إخبار شخص ما برفضك او بقول "لا" لا يعتبر وقاحة او سوء ادب، حاول أن لا تقلق كثيرا بشأن الإساءة إلى الناس ، و تذكر أن وقتك وطاقتك يجب تقديرهم مثل تقديرك لاى شخص اخر ، هذا لا يعني أنك لا يجب أن تساعد والدتك فى التسوق ، ولكن هذا يعني أنه يجب أن يكون لديك القدرة على اختيار الأشياء التي تقوم بها ، حاول ان تجعل حياتك بسيطة و حاول ان تقول "لا" إلى كل شيء لا تريد القيام به مع وجود استثناءات قليلة ، و بذلك سوف يكون لديك الوقت لعمل الاشياء التى تريدها حقا .
مشاکلنا في الحیاة عادة ما تکون أبسط مما نتصور ، لذلك عليك دائما البحث عن طرق لتغيير وجهات نظرك ومواقفك اتجاه الحياة وسوف تجد نفسك أكثر سعادة وأقوى كل يوم و سوف يساعد ذلك فى تغير حياتك للافضل ، تذكر عند محاولة القيام بالاقتراحات الثلاثة السابقة ان تجعل العمل من اولوياتك ، قد تبدو هذه الاقتراحات البسيطة صغيرة جدا ، ولكن قد يكون لها آثار عميقة على حياتك ، اجعل هذه العادات الثلاثة جزء من روتينك اليومي حتى تغير حياتك للافضل هذا العام.
