ليس من الصعب ان تبدو اصغر سنا مما انت عليه ، خاصة اذا كنتى تعتنى ببشرتك وتستخدمى كل العلاجات التى تحارب الشيخوخة وتجاعيد الوجه ، فكلما زاد اهتمامك ببشرتك كلما ظل مظهرها رائع ويبقى وجهك مشدود لفترات طويلة .
- العناية بالبشرة منذ الصغر :
بالطبع ان الاعتناء ببشرتك فى سن صغيرة ينعكس عليها عند التقدم فى العمر .
* الاعتناء الداخلى للبشرة :
1- بقاء الجسم رطب : يعتبر من احد الركائز التى تكافح تجاعيد الوجه ، هو شرب الكثير من المياه يوميا ، فقد اشارت الدراسات الامريكية ان الجسم يحتاج ان يكون به المياه حوالى 75 % ، وانه اذا نقصت تلك النسبة فان ذلك له تاثير سلبى على وظائف خلايا الجلد ، فاذا كانت الخلايا تتجدد بشكل مثالى فان الجسم يتخلص منها بسرعة مما يساعد على ان يكون مظهر جلدك صحى بشكل كبير ، كما انه اذا كنت لا تتناول كميات كافية من المياه وفى نفس الوقت تشرب الكثير من المشروبات التى تحتوى على الكافيين ، فان ذلك له نتيجة سلبية تؤثر على صحتك وعلى مظهر بشرتك ، حيث ان شرب الكثير من المشروبات التى بها الكافيين مدر للبول ، وهذا قد يسبب جفاف للبشرة .
2- اتباع نظام غذائى صحى : ويعتبر تناول الاغذية الصحية هى ايضا من الوسائل البسيطة التى يمكن اتباعها للحصول على بشرة صحية ونضرة ، فمن خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن ان تنعم ببشرة حيوية ونضرة ، وعلى وجه الخصوص فان تناول المعادن والفيتامينات يجعلك تحصلين على بشرة نضرة ومتجددة ، مثل تناول ماكولات تحتوى على فيتامين (أ)، فهو من الفيتامينات التى تساعد على منع ظهور عيوب بالبشرة ، وايضا تناول ماكولات تحتوى على فيتامين (ب) فهو يوحد لون البشرة .
* تجنب التعرض لاشعة الشمس الضارة :
قد يكون التعرض لاشعة الشمس مفيد لاكتساب فيتامين D لكن يفضل ان يكون التعرض لفترة محددة ، حيث ان هذا الفيتامين ينظم مستويات الكالسيوم والفوسفور بالدم ، لكن التعرض المبالغ فيه لاشعة الشمس قد يصيب باضرار بالغة للجلد ، مثل الاصابة بالشيخوخة المبكرة ، او الاصابة بسرطان الجلد .
وقد تولد الشمس نوعان من الاشعة احداهما ضارة والاخرى نافعة ، فالاشعة الضارة هى التى تسبب الاصابة بحروق الجلد ، حيث انها تخترق عمق الطبقة الثانية من الجلد ، مما يتسبب كسر ايلاستين والياف الكولاجين .
لذلك فينصح باستخدام الواقى من اشعة الشمس ، فهو وسيلة هامة لمكافحة التجاعيد ، ويفضل استخدام الواقى من اشعة الشمس يوميا اذا كنت مضطر يوميا للنزول فى اوقات النهار التى تشتد فيها اشعة الشمس .
* استخدام منتجات العناية بالبشرة لعلاج التجاعيد :
اصبح اليوم كل الصيدليات بها ارفف كاملة مليئة بمنتجات العناية بالبشرة ومليئة بالمنتجات التى تحارب التجاعيد ، فتتوفر كريمات وامصال ومرطبات تعالج تجاعيد البشرة ، كما يتوفر منتجات للحماية من اشعة الشمس قوية تعمل على حماية البشرة من التعرض لاشعة الشمس ، وفيما يلى قائمة ببعض المكونات التى تدخل ضمن منتجات العناية بالبشرة .
1- فيتامين C : يستخدم فيتامين سى كوسيلة موضعية لاعادة بناء الكولاجين فى الجلد ، وبالتالى الحصول على بشرة نضرة وسمنة ، وذلك عن طريق زيادة تجدد الخلايا ، مما يجعلك تحصلين على بشرة نضرة .
2- الريتينول : وهو فيتامين ( أ) فى انقى صوره ، فالكثير من الناس يعتمدون عليه فى محاربة التجاعيد لقدرته على اختراق طبقات الجلد وتحفيز الكولاجين والايلاستين ، كما انه يحتوى على مواد مضادة للاكسدة تغذى البشرة .
3- مضادات الاكسدة : لابد من استخدام المنتجات التى تحتوى على مضادات الاكسدة لانها تكافح اضرار الجذور الحرة ، والتى تنتج عن التلوث او دخان السجائر ، وعند استخدام المنتجات التى تحتوى على مضادات الاكسدة فان ذلك سيجعل البشرة اكثر اشراقا واكثر دقة خاصة مع الاستخدام المنتظم .
4- حمض الفا هيدروكسى ( AHA) : هذا الحمض يجعل مظهر البشرة حيوى وبه نضارة الشباب ، فهو يساعد على تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة ، وبالتالى التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة .
5- حمض بيتا هيدروكسى ( BHA) : هذا الحمض يسمى بحمض الصفصاف ، وهو من الاحماض اللطيفة ، وهذا الحمض قد يتوفر فى اسبرين ، وهو امنا للاستعمال اليومى لكن تاثيره على البشرة بطئ .
6- الانزيم المساعد Q10: هذا الانزيم مسئول عن الحفاظ على البشرة ويجعلها ناعمة .
7- فيتامين E: يوفر هذا الفيتامين الحماية من اشعة الشمس .
8- فيتامين K : هو فيتامين متعدد الاغراض والفوائد فهو له تاثير قوى فى مكافحة الشيخوخة ، كما انه يزيل البقع الموجودة على الجلد ، ويوحد لون البشرة .
9- مستخلص الشاى الاخضر : عندما يستخدم مع الكريم الواقى من اشعة الشمس فانه يزيد من الحماية ، لانه يحتوى على مضادات اكسدة قوية مضادة لللالتهابات ، كما انه يساعد على وقف الجذور الحرة .
10- بذور العنب : تتبر واحدة من اقوى مضادات الاكسدة المتوفرة ، فهى تعزز الدورة الدموية الصحية وتحمى الخلايا من ضرر الجذور الحرة ، كما انها تبطئ ظهور التجاعيد .
