عندما يتعلق الأمر بـ العناية بالشعر فسوف تجدي الكثير من النصائح ،فقد ينصحك البعض باستخدام انواع معينة من الزيوت او الكريمات التى تساعد فى العناية بالشعر ، و فى هذا المقال سوف نتعرف اكثر على طرق و نصائح العناية بالشعر.
الخطوة الأولى في العناية بالشعر، هي اتباع نظام غذائي جيد ، اثنين من أهم الأشياء يجب ان يكونوا موجودين في النظام الغذائي الخاص بك و هما الحديد والبروتين.خلايا الشعر هى الخلايا الأسرع نموا في الجسم ولكنها أيضا أول من يتأثر فى حالة عدم تناول الغذاء الجيد او فى حالة المعاناة من اى مرض.
من اهم نصائح الخبراء فى العناية بالشعر ان يشمل النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية والسمك وبذور القرع والفاصوليا والحمص وفول الصويا والحبوب.و يقول الأطباء أنك بحاجة الى استهلاك حوالي 12 ملغ من الحديد يوميا، و تحتاجي أيضا البروتين لأنه يقوي شعرك، ويشمل النظام الغذائي البروتينات الكاملة التي هي أيضا غنية بالأحماض الأمينية مثل الجبن والحليب وفول الصويا والعدس والبازلاء واللبن.
بعض النصائح الأساسية فى العناية بالشعر :
1- من الطبيعي أن تخسري من 100 إلى 150 شعرة يوميا لذلك لا داعي للذعر عندما ترى حفنة صغيرة من الشعر فى يدك.
2- يجب عليك تمشيط الشعر الرطب بحذر شديد لأنه عندما يكون رطب يكون هشا وعرضة للكسر، يمكنك استخدام مشط ذو أسنان واسعة و استخدامه فى تمشيط الشعر من الجذور إلى النهايات بلطف شديد قدر الإمكان.
3- من طرق العناية بالشعر تقليم شعرك كل عدة أسابيع للتخلص من الشعرات الخشنة، يمكنك قص حوالي 1/4 بوصة من شعرك كل 6- 8 أسابيع لتجنب انقسام طول الشعر الذى لا يساعد فى نمو الشعرات الجديدة .
4- لا تغسلي شعرك كل يوم، وعندما تفعلي ذلك ينبغي تطبيق بعض من مكيف الشعر على الاطراف، حاولى استخدام نفس نوع الشامبو والبلسم.
5- من نصائح الخبراء فى العناية بالبشرة الشطف بالمكيف مع الماء البارد فهو يساعد فى قوة وتألق شعرك.
6- معظمنا لا يقرأ العلامات الموجودة علي الجزء الخلفي من المواد الغذائية التى نشتريها، و كذلك العلامات الموجودة على الجزء الخلفي من الشامبو الذى نستخدمه.في السنوات القليلة الماضية، كان هناك الكثير من التركيز على استخدام الكبريتات في الشامبو.ما هي الكبريتات؟ انها السبب في اعطاء الشامبو الخاص بك الرغوه ، و هي تساعد في تنظيف فروة الرأس والشعر من الاتربة.ولكن بعض الباحثين يشيرون انها أيضا تساعد فى ازالة الزيوت الأساسية من شعرك.و هي السبب ايضا فى الشعور بلسعات في عينيك عندما يتسلل قليل من الشامبو أسفل الجانب من وجهك.إذا كنت تشعر بأي نوع من التهيج في فروة الرأس أو ان شعرك اصبح جاف مع مرور الوقت فعليك شراء الشامبو الذي هو خال من الكبريتات.
7- من نصائح خبراء العناية بالشعر انه إذا اصبح شعرك جاف فانه من الأفضل تجنب التلوين.ومع ذلك، إذا كنت لا تستطيعي مقاومة تلوين شعرك باللون البني الرائع ، وخصوصا في ظل الشمس في فصل الشتاء عليك اتباع هذه النصيحة الذكية ، استخدامي الليمون، شاي البابونج أو العسل ، يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الماء ثم قومي برشه على شعرك و يمكنك ايضا شطف شعرك بالشاي البابونج بعد غسله بالشامبو أو إضافة العسل إلى الماء الذي تستخدميه لغسل شعرك.
وإلى جانب هذه النصائح الأساسية، اليكم عدد قليل من العلاجات المنزلية و النصائح و الماسكات التي تساعد فى العناية بالبشرة :
العناية بالبشرة بتكييف الشعر بعمق :
حتى ولو كنتي تكيفي شعرك بعد كل غسلة، لا شيء يفيده اكثر من التكييف بعمق، كل مرة عند غسل شعرك بالشامبو، عليك اخراج الماء الزائد و احضار منشفة جافة عليه، ثم أخذ كميات كبيرة من سائل التكييف وتطبيقها جيدا على جذور الشعر الخاصة بك.استخدامي مشط ذو أسنان واسعة فى تمشيط شعرك للتأكد من أن سائل التكييف يصل في كل مكان.ثم ضعي المنشفة الجافة على شعرك والآن يمكنك ترك المكيف على شعرك فترة تتراوح بين 10 دقائق إلى ساعة.ثم ازالة المنشفة و شطف شعرك جيدا والتمتع بشعر ناعم حريري.
العناية بالشعر بالابتعاد عن الحرارة:
إذا كنت تريدين شعر مجعد رائع أو على شكل موجات، فان هناك عدد قليل من الطرق التي تمكنك من الحصول على ذلك دون استخدام المجفف و على سبيل المثال:
إذا كان يجب استخدام المكواه الحديد أو بكرة الشعر يمكنك شراء مصل مناسب و لكن اذا كان لديك بعض الوقت فيمكنك صنعه فى المنزل باحدى الطرق التالية :
1- احضري بعض من زيت اللوز، زيت جوز الهند، مكيف الشعر، و 250 مل من الماء و زجاجة رذاذ صغيرة فارغة.قومي بصب 200 مل من الماء في زجاجة رذاذ وإضافة 2- 3 قطرات من جوز الهند و من 4- 5 قطرات من زيت اللوز.ثم إضافة قطرتين صغيرتين جدا من سائل المكيف ، لا تستخدمي الكثير منه لأنه سوف يرغي مثل الصابون. يمكنك إضافة القيل من الخزامى أو اى زيت ذو رائحة لطيفة إذا كنت ترغبي.ثم يضاف الماء المتبقي ويهز جيدا، ثم يصبح جاهز للاستخدام.
2- يمكنك ايضا استخدام زبدة الكاكاو فى صنع مصل اخر، تحتاجي 4 أونصات من الزبدة، 4 أوقيات من زبدة الكاكاو، و 20 قطرة من أي زيت أساسي من اختيارك.سخني الزبدة حتى تصبح سائل و اتركيها تبرد.ثم ضيفي الزيت العطري إلى جرة فارغة ثم صبي الزبدة دعي الجرة تبرد حتى تأخذ الزبدة شكل صلب مرة أخرى.
عمل ماسكات العناية بالبشرة فى المنزل :
يمكنك عمل الكثير من الماسكات الطبيعية فى المنزل للعناية بالشعر مثل :
1- البيض واللبن الرائب وزيت الخردل:
إذا اصبح شعرك جاف فان هذا الماسك سوف يساعدك فى حل جميع مشاكل الشعر الخاصة بك.لان البيض غني بفيتامين A، B12، D و E والأحماض الدهنية والبروتين.البروتين يساعد على تقوية الجذور، والأحماض الدهنية تعتبر مكيف طبيعي للشعر وB12 يساعد فى العناية بالشعر ايضا.
2- الأفوكادو وزيت النعناع :
من افضل الماسكات فى العناية بالشعر لان الأفوكادو يعتبر الفاكهة الوحيد التى تجمع بين البروتين الموجود في اللحوم والدهون الموجوده في الزبدة، والفيتامينات والمعادن الموجوده في الخضروات الخضراء .يمكنك هرس بعض الأفوكادو، ثم إضافة قطرة أو اثنتين من زيت النعناع وتطبيق هذا الماسك على شعرك.و يترك الماسك لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل.
3- زيت الزيتون، زيت جوز الهند والبيض:
و هذا افضل ماسك يساعد فى نمو الشعر بسرعة.يمكنك وضع 2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند، ثم إضافة واحد أو اثنين من البيض وملعقتين من زيت الزيتون ثم تطبيقه على شعرك فسوف يساعد فى العناية بالشعر و زيادة نموه.
4- زيت جوز الهند :
المكيف يمكن ان يكون تأثيره تأثير السحر على شعرك ، ولكن زيت جوز الهند يعطيه بعض المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي لا تساعد فقط فى تقوية جذور الشعر الخاص بك ولكن أيضا في تحسين صحة شعرك.زيت جوز الهند موصى به من قبل جميع خبراء الشعر ، فهو لا يساعد فقط فى العناية بالشعر و لكن يمكن أن يحمي شعرك من أضرار أشعة الشمس والقشرة ويزيل الزهم الذى يتراكم على بصيلات الشعر و يساعد فى تسريع نمو الشعر. يمكنك أيضا أن تغلي بعض أوراق الكاري في زيت جوز الهند، وتطبيقها على شعرك.يمكنك أيضا استخدام ازهار الكركديه الصينية بدلا من أوراق الكاري.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر فان زيت الزيتون يكون أفضل حل لهذه المشكلة و يساعد ايضا فى العناية بالشعر، و يمكنك الجمع بين زيت الزيتون مع مجموعة من المكونات الأخرى ، و على سبيل المثال :
1- الطريقة الاولى استخدم زيت الزيتون مع العسل ومسحوق القرفة، يمكنك خلطهم معا لعمل عجينة ثم تدليك العجينة على فروة الرأس، و يترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل.
2- الطريقة الثانية استخدام بعض الماء ثم استخدام زيت خفيفة الوزن مثل جوز الهند، زيت الزيتون أو اللوز، ثم اخلطيهم مع زبدة الشيا أو أي مكيف دسم من اختيارك، ثم يترك لفترة من الوقت ثم يغسل جيدا.
