هل تصاب بشعور الدوخة كلما كنت مسافرا، بغض النظر عن وسيلة النقل ، اذا كان الجواب نعم، فانت بالتأكيد تعاني من دوار الحركة ، من المعروف عن دوار الحركة انها مشكلة شائعة جدا ويمكن ان تكون مزعجة بالنسبة للاشخاص الذين يسافرون كثيرا وايضا يعتبر دوار الحركة هادم الملذات لاولئك الذين يحاولون التمتع بعطلة جيدة .
ويصاحب الاصابة بدوار الحركة العديد من الاعراض الجسدية وقد يفاجئك معرفة ان هذه الاعراض تولد في المخ ، ففي الظروف العادية، كل من العيون، والآذان الداخلية، والجلد، والعضلات تقوم بارسال المعلومات الحسية الى المخ ، وباستخدام هذه المعلومات، يحدد المخ اتجاه الجسم اين يتحرك ، ويحدث دوار الحركة عندما ترسل اجهزة الجسم اشارات متضاربة لا يستطيع المخ تفسيرها بشكل صحيح .
والاعراض الشائعة لدوار الحركة هي الغثيان ، شحوب البشرة ، تعرق ، وتقيؤ ، ودوخة ، صداع ، زيادة افراز اللعاب والتعب ، وعادة ما تختفي الاعراض بعد توقف الحركة ، وهناك العديد من الادوية دون اي وصفة طبية او علاجات او وخز بالابر لمساعدتك على التعامل مع هذا الوضع ، ولكن هذه الحلول ليست دائما مريحة او رخيصة ، لذا بدلا من ذلك، يمكنك ان تجرب بعض العلاجات المنزلية البسيطة لايقاف هذا الشعور القاسي قبل ان يبدأ .
وفيما يلي افضل 10 علاجات للتخلص من دوار الحركة :
1. الزنجبيل للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
الزنجبيل للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
الزنجبيل هو علاج منزلي شعبي وفعال لدوار الحركة بسبب خصائصه المضادة للقىء (منع الغثيان) والزنجبيل بدوره يمنع الغثيان ، ووفقا لدراسة نشرت في المجلة الامريكية لعلم وظائف الاعضاء - الجهاز الهضمي والكبد وعلم وظائف الاعضاء في عام 2003، قيل ان الناس الذين يتناولون الزنجبيل قبل الذهاب التنزه او ركوب اي شئ هم اقل فرصة للاصابة بالغثيان مقارنة مع اولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، والزنجبيل يمكن اخذه في اشكال كثيرة لمنع دوار الحركة ، كل ما عليك فعله هو :
* عمل شاي الزنجبيل عن طريق وضع شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج في وعاء مع كوبين من الماء .
* قم بغليهم لمدة 10 دقائق، واضف ملعقة صغيرة من العسل .
* قم بشرب شاي الزنجبيل ثبل السفر بحوالي نصف ساعة لمنع دوار الحركة .
* يمكنك ايضا خلط ملعقة صغيرة من كل من عصير الزنجبيل وعصير الليمون وشربه قبل السفر .
* ويمكنك ان تأخذ المشروب مرة اخرى اذا كنت تشعر بعدم الارتياح .
* وبدلا من ذلك، قم بابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم، مع او بدون عسل، قبل نصف ساعة من بدء رحلتك .
ملاحظة : اذا كنت تعاني من حالة قلبية او كنتي حاملا، فيجب التحدث مع طبيبك قبل استخدام العلاجات بالزنجبيل .
2. خل التفاح للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
خل التفاح للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
خل التفاح لديه قلوية ودرجة حموضة تعمل على موازنة التأثير على الجسم ويمكن ان يساعدك هذا على التخلص من الدوخة ودوار الحركة ، كل ماعليك فعله هو :
* اضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل الى كوب واحد من الماء الفاتر .
* قم بتحريكه جيدا وارشفه ببطء نصف ساعة قبل السفر .
* هذا الخليط يساعد على تهدئة المعدة والسيطرة على الغثيان .
* اذا كان لديك بالفعل دوار الحركة، وتريد ان تمنع المزيد من القيء قم بشطف فمك بملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف في نصف كوب من الماء .
3. النعناع للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
النعناع للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
النعناع يمكن ان يساعد كثيرا عندما تحارب نوبة من دوار الحركة ، فالمنثول الموجود في النعناع يهدئ عضلات المعدة ويعمل على تخفيف الغثيان وتخفيف دوار الحركة ، كل ما عليك فعله :
* شرب كوب من شاي النعناع قبل السفر فهو فعال جدا ضد دوار الحركة .
* اضف فقط ملعقة كبيرة من اوراق النعناع المجففة الى كوب من الماء المغلي .
* قم بنقعه لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك قم باضافة ملعقة صغيرة من العسل .
* يمكنك ايضا وضع بضع قطرات من زيت النعناع على منديل واستنشاق الرائحة كلما كنت في حاجة لمحاربة الغثيان والقيء .
ملاحظة : النعناع يمكن ان يتفاعل مع بعض الادوية، لذلك يجب ان تستشير الطبيب قبل استخدام اي علاجات بالنعناع .
4. الليمون للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
الليمون للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
يحتوي الليمون الطازج وعصير الليمون الطازج على حامض الستريك الذي يمكن ان يستقر في المعدة ويخفف من الغثيان والقيء اثناء السفر ، حتى رائحة الليمون يمكن ان تساعد في تحقيق الاغاثة لانها تحفز مناطق الدماغ العليا لحل المشكلة ، كل ما عليك فعله :
* قم بعمل مزيج من عصير الليمون عن طريق وضع واحد كوب من الماء الفاتر .
* قم باضافة ملعقة كبيرة من العسل ومزجهم جيدا ، واشرب المزيج ببطء قبل واثناء رحلتك .
* يمكنك ايضا ان تمص شريحة من الليمون على فترات منتظمة اثناء السفر .
5. التفاح الاخضر للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
التفاح الاخضر للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
البكتين الموجود في التفاح الاخضر يساعد على تحييد الحمض في المعدة، مما يجعلها فعالة جدا في منع دوار الحركة ، وايضا، السكر الطبيعي في التفاح الاخضر يساعد على تهدئة المعدة ، كل ماعليك فعله :
* عمل عصير التفاح من ثمرتين من التفاح الاخضر .
* اضافة عصير نصف ليمونة وبعض من الملح الاسود، المعروف ايضا باسم الملح الهندي الاسود .
* اخلط المكونات جيدا واشربها قبل ان تبدأ رحلتك .
6. المقرمشات للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
المقرمشات للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
المقرمشات هي وجبات خفيفة سهلة الهضم وهي ممتازة لتهدئة المعدة، فالمقرمشات المالحة هي التي يمكن استخدامها لمنع دوار الحركة ، فتعتبر المقرمشات المالحة افضل لانها تساعد على امتصاص الحمض الزائد بشكل جيد جدا ، وتمنع الغثيان والقيء، فأكل المقرمشات الجافة وشرب الزنجبيل يقلل كثيرا من اعراض دوار الحركة ، ويمكنك القيام بذلك كل بضع ساعات على معدة فارغة .
7. الموجورت للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
الموجورت للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
استخدم الموجورت لجميع الاعمار لعلاج عسر الهضم وآلام المعدة والحموضة، ودوار الحركة والبحر، فيمكن لهذه العشبة تهدئة المعدة ووقف الشعور بعدم الارتياح ، كل ماعليك فعله :
* عمل شاي الموجورت ، عن طريق وضع اوقية من الموجورت الطازج واتركه لمدة 10 دقيقة في كوبين من الماء المغلي .
* هذا الشاي العشبي يمكن ان يستهلك مرة واحدة في اليوم لبضعة ايام قبل الرحلة .
* لوقف دوار الحركة، ضع قطرة او قطرتين من زيت الموجورت على لسانك قبل ان تركب على متن طائرة او سفينة .
ملاحظة: النساء الحوامل او اللاتي تقمن بالرضاعة الطبيعية لا ينبغي عليهم استخدام هذه العشبة .
8. الزيتون للتخلص من الدوخة او دوار الحركة :
الزيتون للتخلص من الدوخة او دوار الحركة
يساعد الزيتون على تقليل انتاج اللعاب الزائد في الفم، مما يجعلك اقل عرضة للاصابة بالغثيان ويحتوي الزيتون على ما يسمي بالعفص، مما يقلل من اللعاب بشكل طبيعي ، كل ماعليك فعله :
* ببساطة أكل قليل من الزيتون قبل مغادرتك الى رحلتك .
* اذا بدأت تشعر بالمرض اثناء السفر، كل زيتونة او اثنين كل بضع دقائق حتى تختفى الاعراض .
9. النعناع الاسود للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
النعناع الاسود للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
النعناع الاسود يريح الاعصاب مع زيوته المتطايرة، وبالتالي فهو يعتبر فعالا جدا لمنع دوار الحركة ، كل ما عليك فعله :
* خلط ملعقة كبيرة من كل من النعناع الاسود والبابونج وملعقتين من الزنجبيل المبشور في كوبين من الماء .
* غليهم مع الماء حتى يقل المقدار بمقدار النصف .
* السماح للخليط ان يصبح بارد .
*شرب هذا الشاي في حين انه لا يزال دافئ، بحوالي نصف ساعة قبل السفر، ويمكنك ايضا شربه اثناء السفر اذا كنت بدأت الشعور بالغثيان .
ملاحظة : العلاجات بالنعناع الاسود ليست مناسبة للاشخاص الذين يعانون من الشلل الرعاش او الفصام .
10. العرق سوس للتخلص من الدوخة ودوار الحركة :
العرق سوس للتخلص من الدوخة ودوار الحركة
اي شخص يستمتع بنكهة عرق السوس سوف يكون قادرا على منع والسيطرة على دوار الحركة بكل سهولة ، فالخصائص المضادة للالتهابات في العرق سوس تعمل على تهدئة اغشية المعدة المخاطية وكذلك تقليل التعب والحث على القيء اثناء السفر ، كل ماعليك فعله :
* غلي نصف كوب من الماء في قدر واضافة ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس المجفف اليه .
* تبريد المزيج وشربه قبل السفر بنصف ساعة .
* يمكنك ايضا مضغ حلوى العرق سوس الحلوى اثناء السفر لمنع الشعور بعدم الارتياح والقيء .
