صوت الصفير اثناء التنفس مزعج للغاية و ربما يسبب لك الاحراج ويصيبك بالتعب وضيق التنفس ، فاذا كنت تبحث عن حل للتقليل من حدة معاناتك يمكنك تجربه احدى طرق علاج صفير التنفس الموجودة في منزلك .
اللهث هو صوت صفير عالي اثناء التنفس وهو ناتج عن ضيق الشعب الهوائية ويسمع صوت صفير التنفس او اللهث بوضوح عند الزفير ، وبسبب الشعب الهوائية الضيقة تصعب عملية التنفس ويشعر المرء بضيق الصدر مما يسبب بانخفاض الاكسجين في الجسم تاركا الانسان خائر القوى قليل الطاقة ومرهق .
علاج صفير التنفس
اللهثان او صفير التنفس ليس مرضا في حد ذاته انما هو احد الاعراض الناتجة عن عدة امراض منها على سبيل المثال لا الحصر : التهاب الشعب الهوائية الحاد ، والربو ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (كوبد) ، والوذمة الرئوية (تراكم السوائل في الأكياس الهوائية للرئتين) ، التهاب القصبة الهوائية (التهاب ويندبيب والشعب الهوائية) وخلل الحبال الصوتية .
إذا كنت تعاني من صفير التنفس لفترة طويلة فسوف تشعر بالتعب والارهاق ولن تستطيع النوم بعمق وجيدا مما يتركك عصبيا بنهار اليوم التالي لعدم حصولك علي الراحة الكافية ، هذا ناهيك عن انخفاض مستوى طاقتك وعدم قدرتك علي القيام باعمالك كما تريد بسبب شعورك بالارهاق لعدم حصول جسدك علي ما يكفيه من الاكسجين .
كل التأثيرات المترتبة علي صفير التنفس تجعلك حتما تسعي للحصول علي علاج ولينجح علاج صفير التنفس عليك اولا معرفة سبب اصابتك بصفير التنفس وتعالجه واثناء متابعة تناول العلاج يمكنك تجربة احدى العلاجات المنزلية البسيطة لعلاج صفير التنفس الاتية :
اهم 10 طرق علاج صفير التنفس :
1- علاج صفير التنفس بالبخار :
علاج صفير التنفس
للراحة السريعة من صفير التنفس لا يوجد افضل او اسرع من علاج صفير التنفس باستنشاق البخار فهو علاج ممتاز لانه يقلل من انسداد الشعب الهوائية من خلال التخلص من المخاط والبلغم ، يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطر مثل النعناع او زيت الكافور لانه يجعل علاج صفير التنفس بالبخار افضل .
* طريقة علاج صفير التنفس بالبخار :
- املأ وعاء كبير بالماء المغلي .
- اضف بضعه قطرات من اي زيت عطري من اختيارك مثل زيت النعناع او زيت الكافور .
- لف حول رأسك منشفة وابعد عن الوعاء بـ 30 سم حتي لا يحترق وجهك .
- استنشق البخار من خلال انفك وفمك لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق الي 15 دقيقة علي الاقل .
- كرر العملية حسب حاجتك حتي تشعر بالتحسن .
2- علاج صفير التنفس بالاستحمام :
الاستحمام بماء ساخن يعالج الارهاق والتعب والتشنجات العضلية ، وربما لاحظت من قبل كلما اصبت بالبرد واستحممت بماء دافيء فانك تشعر بالتحسن ، وهذا يرجع لان الاستحمام بماء دافيء يهديء الشعب الهوائية ورطوبة الماء تخفف من سمك المخاط فتتنفس بشكل افضل ويتوقف صفير التنفس .
* طريقة علاج صفير التنفس بالاستحمام :
- افتح دش الحمام علي الماء الساخن واتركه يعمل ليملأ الحمام بالبخار فتخلق جوا يشبه السونا .
- استمتع بالاستحمام لمدة تتراوح بين 5 دقائق الي 10 دقائق .
- يمكنك الاستحمام مرتين او ثلاث مرات باليوم كلما اردت الراحة من صفير التنفس المزعج .
3- علاج صفير التنفس بالسوائل الدافئة :
ترطيب جسدك دائما هو العلاج الامثل للكثير من المشاكل الصحية خاصة بالسوائل الدافئة التي تهديء الشعب الهوائية فتساعدك علي التنفس بسهولة ، فهل تتذكر عندما اصبت بالبرد وعانيت من الزكام ثم شربت مشروب دافيء بعدها علي الفور شعرت بالتحسن والقدرة علي التنفس بسهولة من جديد !! ، الامر مماثل تماما في حالة علاج صفير التنفس بالمشروبات الساخنة لان السوائل الدافئة تقلل من لزوجة المخاط في الحلق وتسلك الشعب الهوائية .
* طرق علاج صفير التنفس بالسوائل الدافئة :
- اشرب ماء دافيء مخلوطا مع عصير الليمون .
- اشرب الاعشاب مثل الزنجبيل ، البابونج وعرق السوس .
- الحساء الساخن او الشوربة من افضل السوائل الساخنة لعلاج صفير التنفس فقط تجنب الشوربة الدسمة .
- القهوة والنسكافيه والشاي علي الرغم من كونهم سوائل مليئة بالكافيين ويمتلكون اضرارا إلا انهم يمتلكون فوائد ، فيستطيعون علاج صفير التنفس لكن لا تزيد عن تناول 3 اكواب خلال اليوم منهم مجتمعين .
4- علاج صفير التنفس بخل التفاح :
خل التفاح يدخل ضمن مجموعة واسعة من العلاجات المنزلية للكثير من المشكلات الصحية لما له من فوائد عديدة ، وإذا اخترت نوعية جيدة من خل التفاح فستحصل على واحد من افضل طرق علاج صفير التنفس .
* لماذا خل التفاح يستخدم في علاج صفير التنفس ؟
خل التفاح يساعد الجسم علي العمل بالنحو الامثل عن طريق موازنة درجة الحموضة والقلوية في الجسم ويتخلص من السموم ، كما يحتوي خل التفاح علي مواد تدعم الجهاز التنفسي .
* طريقة علاج صفير التنفس بخل التفاح :
- ضع ملعقتين طعام من خل التفاح في كوب ماء دافيء .
- اضف معلقة كبيرة عسل الي الكوب و قلب جيدا .
- اشرب مشروب خل التفاح مرتين يوميا .
5- علاج صفير التنفس بالزنجبيل :
علاج صفير التنفس
الزنجبيل معروف كمشروب حارق للدهون ، ولكنه يعد ايضا من افضل العلاجات المنزلية لعلاج صفير التنفس ، فيمتلك الزنجبيل مواد مضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية كما يعمل علي استرخاء العضلات فيخفف بالتالي من ضيق الصدر ، وبالاضافة الي ذلك فالزنجبيل يقوي المناعة فيحارب الجسم الامراض بشكل افضل .
* طرق علاج صفير التنفس بالزنجبيل :
- ضع شريحة من الزنجبيل في كوب ماء مغلي وغطي الكوب لمدة 10 دقائق ثم اشربه دافئا .
- اشرب كوبين او ثلاثة اكواب من مشروب الزنجبيل الدافيء يوميا .
- اذا كنت لا تحب طعم الزنجبيل الحار يمكنك اضافة كمية متساوية من مشروب الزنجبيل وعصير الرمان والعسل بكميات متساوية ، وتناول معلقة كبيرة من هذا المزيج ثلاث او اربع مرات يوميا .
6- علاج صفير التنفس بالثوم :
يقال ان الثوم بمثابة صيدلية صغيرة لعلاج الامراض فمعروف عن الثوم قدرته الهائلة لعلاج الكثير من الامراض منها الربو والسعال والتي هي احد اسباب صفير التنفس ، كما ان الثوم يقلل ضيق الشعب الهوائية فيساعدك علي التنفس بشكل افضل كما يقلل الهستامين في الجسم مما يمنع نوبات الربو .
طرق علاج صفير التنفس بالثوم :
- اطحن ثلاث الي اربع فصوص من الثوم واغليها في كوب ماء او حليب ، اتركه يبرد ثم اشربه مرتين او ثلاث مرات يوميا .
- اطحن فص ثوم مع معلقة عسل صغيرة وتناولها مرتين يوميا .
- إذا لم تحب طعم الثوم الحار واللاذع يمكنك تناول مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب .
7- علاج صفير التنفس بالزيت الدافيء :
علاج صفير التنفس
تدليك الانف بالزيت الدافيء يساعد علي تحسين التنفس والشعور بالراحة الفورية بسبب التخلص من تراكم المخاط في الشعب الهوائية ، يمكنك استخدام زيت الزيتون او زيت السمسم او زيت جوز الهند او زيت الخردل فقد سخن الزيت قليلا ليصبح دافئا .
طريقة علاج صفير التنفس بالزيت الدافيء :
- قم بتدليك الزيت الدافيء علي صدرك وانفك لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق الي 15 دقيقة .
- كرر التدليك بالزيت الدافيء مرتين او 3 مرات يوميا لتمنع ظهور صفير التنفس مجددا .
8- علاج صفير التنفس بزيت الأوكالبتوس :
زيت الأوكالبتوس المعروف بزيت الكافور او زيت الكينا في البلاد العربية له العديد من الفوائد منها تقليل التوتر والمساعدة علي الاسترخاء ، يفتح الممرات الهوائية ، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات فيخفف من التهاب الشعب الهوائية ، خصائص مضادة للجراثيم ومواد مضادة للاحتقان مما يساعد في علاج صفير التنفس .
طرق علاج صفير التنفس بزيت الكافور :
- ضع بضعة قطرات من زيت الكافور علي مناديل ورقية واجعلها قريبة من رأسك عند النوم لتساعدك علي التنفس بشكل افضل اثناء الليل .
- ضع بضعة قطرات من زيت الكافور في وعاء ماء مغلي واستنشق البخار لمدة 10 دقائق لتشعر بالتحسن الفوري .
- امزج زيت الكافور مع اي زيت للتدليك وافركه علي صدرك ثم ضع منشفة مبللة ودافئة علي صدرك لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق الي 15 دقيقة مرتين يوميا .
9- علاج صفير التنفس بالكركم :
الكركم من التوابل الرائعة المزدخرة بالكثير من الفوائد المذهلة فيمتلك الكركم مواد مضادة للاكسدة والالتهابات ويساعد علي تفتيح الممرات الانفية ويخفف الالتهابات .
طرق علاج صفير التنفس بالكركم :
- سخن كوب من الماء واضف اليه نصف معلقة صغيرة من مسحوق الكركم ثم اتركه علي النار يغلي قليلا واشربه دافئا مرة او مرتين يوميا .
- امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع معلقتين صغيرتين من العسل وتناولهم مرتين يوميا .
- امزج ربع معلقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الزنجبيل المبشور والفلفل الأسود في كوب ماء ثم اغليه واشربه دافئا .
10- علاج صفير التنفس بالوقاية من اسبابه :
بما ان صفير التنفس احد اعراض امراض الجهاز التنفسي فيزداد صفير التنفس مع تعرضك لاحدى عوامل تهيج الجهاز التنفسي ، لذا يمكنك الابتعاد عن هذه الاسباب وتنظيف منزلك منها باتباع النصائح التالية :
- نظف منزلك بانتظام من الغبار و الاتربة .
- اذا كنت تمتلك حيوان اليف قطة مثلا فحاول تنظيف وبرها من علي اثاث المنزل و السجاد .
- ارتدي قناع وقفازات عند التنظيف والكنس لتقلل من تعرضك للاتربة والغبار والكيماويات .
- تنظيف فلاتر التكييف .
- لا تدخن ولا تتعرض للتدخين السلبي .
- اغسل جميع العاب اطفالك المحشوة بماء ساخن لان الاتربة تتجمع عليها .
نصائح لعلاج صفير التنفس :
1- الراحة هي افضل علاج للامراض مثل صفير التنفس و ضيق التنفس .
2- إذا كان صفير التنفس مرتبط بحساسية فحاول تجنب مسببات الحساسية .
3- تجنب التعرض للعطور القوية والطلاء والمواد الكيميائية قوية الرائحة.
4- تجنب المناطق الصناعية ذات الهواء الملوث بشدة .
5- قم بتغطيه الرقبة و الفم إذا انتقلت من مكان دافيء لطقس بارد .
6- تجنب تناول الآيس كريم أو شرب المشروبات الباردة .
7- يمكنك تناول مكملات زيت السمك، بعد استشارة الطبيب .
8- تناول مأكولات حارة لتساعد في فتح المسالك الهوائية .
