تعانى الكثير من النساء من العرق الشديد ، وربما يسبب ذلك لهن الكثير من القلق والتوتر ، ولكن هناك الكثير من الطرق التى تساعدك فى التخلص من العرق ، والتخلص من المزيد من السموم التى يسببها العرق ، وهناك عاملان يسببان تعرق الوجه واليدين والقدمين وتحت الإبطين ، وهما العامل المادي مثل (المناخ والملابس والمواد الغذائية) والعامل النفسي (التوتر والقلق والأعصاب) ، وفي هذ المقال سوف نقدم لكى بعض النصائح والطرق التى تساعدك فى التخلص من العرق الشديد بشكل طبيعي .
1- من اهم الطرق لـ التخلص من العرق ممارسة التمارين الرياضية :
يوصي الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فهى تساعد جسمك فى التخلص من العرق والسموم ، ولكن ممارسة الرياضة لن تجعلك تتوقفى تماما عن العرق على الوجه واليدين والقدمين وتحت الإبطين ، ولكن سوف تساعدك فى السيطرة على العرق ، وهى وسيلة فعالة للتقليل من العرق بشكل طبيعي .
2- من اهم الطرق لـ التخلص من العرق اتباع نظام غذائى صحى :
إذا كنتى ترغبين التخلص من العرق بشكل طبيعي فيجب عليكى اتباع نظام غذائى صحى ، وذلك عن طريق تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على فيتامين B ، والكالسيوم وتناول الاطعمة التى لا تحتوى على الدهون ، والابتعاد عن بعض أنواع الطعام التى تتسبب فى العرق الشديد ، ويجب عليكى الحد من استهلاكك للسكر ، الحلويات ، الكافيين والطعام الحار .
3- من اهم الطرق لـ التخلص من العرق نظافة تحت الإبط :
من أجل تجنب العرق الشديد تحت الإبطين ، يجب إعطاء اهتماما خاصا لنظافة تحت الإبطين ، وهو الجزء من الجسم الأكثر عرضة للعرق ، وإذا كنتى ترغبين في التخاص من العرق تحت الإبطين ، فمن المستحسن إزالة شعر الإبط ، وذلك لأن الشعر في تلك المنطقة يجعلها أكثر دفئا ، مما يتسبب في العرق المفرط ، ولذلك يجب الاهتمام بنظافة منطقة تحت الإبطين .
4- من اهم الطرق لـ التخلص من العرق الشديد صودا الخبز والليمون :
يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية لـ التخلص من العرق بشكل طبيعى ، مثل استخدام خليط من صودا الخبز مع الليمون ، فهو يساعد على وقف العرق ومنع الروائح الكريهة ، والاحماض الموجودة فى الليمون تجعل منطقة تحت الإبط جافة ، وعندما يخلط الليمون مع صودا الخبز، يصبح وسيلة فعالة جدا لوقف العرق الشديد ، ويمكنك استخدام خليط الليمون مع صودا الخبز عن طريق ما يلى :
التخلص من العرق
ضعى كمية صغيرة من عصير الليمون في وعاء ، وإضافة قليل من صودا الخبز ، ثم اخلطيهم جيدا ، وعندما يبدأ الخليط يشبه العجينة ، يمكنك وضعه تحت الإبطين ، ومن المستحسن أن تستخدمي ذلك الخليط في الليل ، قبل الذهاب إلى الفراش ، واتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه جيدا بالماء ، وكررى هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع ، وسوف تتوقفى عن العرق الشديد .
5- من اهم الطرق لـ التخلص من العرق ارتداء ملابس تمنع العرق :
هناك بعض الملابس التى تساعد في منع العرق ، وإذا كنتى ترغبين في التخلص من العرق يجب اختيار الملابس التي تمنع العرق ، مثل الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية (مثل القطن والحرير أو الصوف) وتجنب الأقمشة الاصطناعية التي تزيد من العرق .
