يحدث الاسهال عندما لا يعمل الجهاز الهضمى بشكل صحيح ، والاسباب الرئيسية للاسهال الالتهابات الفيروسية ، الالتهابات البكتيرية ، الاغذية الملوثة ، القلق ، الامراض المعوية كمتلازمة القولون العصبى ، ومرض كرون ، واليوم سنتعرف على طرق التخلص من الاسهال بسهولة .
عندما يعمل الجهاز الهضمى بشكل غير صحيح ، فان ذلك يؤدى الى حدوث براز اكثر من ثلاثة مرات يوميا ، ويصاحب الاسهال ألم فى البطن ، والشعور بالنفخ ، والغثيان ، وقد يسبب الاسهال بعض المضاعفات مثل الجفاف بالجسم ، وعادة ما يستغرق الاسهال من يومين الى اربعة ايام ، ثم تختفى اعراضه ، ومن الممكن التخلص من الاسهال بمجموعة متنوعة العلاجات المنزلية الطبيعية لمكافحة العدوى والاغاثة منه .
1- التخلص من الاسهال بتناول الزبادى :
يحتوى الزبادى على الكثير من البكتيريا ، مثل اكتوباكيللوس ، اسيدوفيلوس ، وبيفيدوباكتريوم ، ويعتبر الزبادى من افضل العلاجات المنزلية للاسهال ، فانواع البكتيريا الموجودة فى الزبادى تساعد على استعادة البكتيريا الجيدة فى الامعاء ، وتدمر البكتيريا السيئة التى تسبب الاصابة بالاسهال .
وقد نشرت دراسة فى عام 2009 فى المجلة الطبية الامريكية ، تقول بان الباحثون وجدوا ان البروبيوتيك يساعد فى الحد من الاسهال المرتبط بالمضادات الحيوية ، فاذا كنت تود التخلص من الاسهال عليك بتناول اثنان من علب الزبادى على مدار اليوم وسوف تلاحظ الفرق ، وينصح ايضا باضافة الموز الى الزبادى للحصول على فوائد اضافية .
2- التخلص من الاسهال بتناول الزنجبيل :
يستخدم الزنجبيل فى علاج التسمم الغذائى ويمكن ان يساعد ايضا فى التخلص من التقلصات والام البطن .
* يحضر طبق عميق ، ثم يضاف اليه قطعة الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من عسل النحل ، ثم اكل الخليط لتعزيز الهضم ، وينصح بعدم شرب الماء فور تناول تلك الخلطة .
* كما يمكنك شرب شاى الزنجبيل مرتين او ثلاث مرات على مدار اليوم لعلاج الاسهال ، ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال اضافة شريحة واحدة من الزنجبيل الى كوب المياه ، ثم غليه لبضعة دقائق ، وبعدها يصفى المشروب ويضاف اليه العسل قبل شربه ، واذا لم يتوفر الزنجبيل الطازج فيمكن استخدام البودر من التوابل .
3- التخلص من الاسهال بتناول بذور الحلبة :
بذور الحلبة تحتوى على مادة ميوسيلاج وهي لها تأثير قوى مضاد للاسهال .
* يمكن مضغ ملعقة صغيرة من بذور الحلبة مضاف اليها معلقة كبيرة من اللبن .
* او بدلا من ذلك فيمكنك الجمع بين نصف معلقة صغيرة من بذور الحلبة المحمصة مع بذور الكمون ، ثم اضافة لهم معلقتين من اللبن وخلطهم جيدا ، وينصح بتناول ذلك الخليط ثلاث مرات يوميا لتخفيف الاسهال بسرعة .
4- التخلص من الاسهال بتناول خل التفاح :
علاج منزلى طبيعى اخر يساعد فى التخلص من الاسهال هو خل التفاح ، حيث انه يعمل كعامل فعال ضد البكتيريا التى تسبب الاسهال .
* تضاف معلقة صغيرة من خل التفاح الى كوب من الماء .
* ثم شرب هذا الخليط مرة او مرتين فى اليوم الى ان ينخفض الاسهال .
5- التخلص من الاسهال بتناول الموز :
عند الاصابة بالاسهال فانه ينصح بتناول الموز الناضج لانه يحتوى على نسب مرتفعة من البكتين ، وهى نوع من الالياف قابلة للذوبان وتساعد فى التخلص من الاسهال ، وبالاضافة الى ذلك فان الموز يحتوى على البوتاسيوم وهو الذى يدعم الكثير من الوظائف الحيوية بالجسم ، وتناول الموز بشكل يومى يساعد فى علاج الاسهال .
6- التخلص من الاسهال بتناول شاى البابونج :
البابونج له خصائص مضادة للتشنج ، ويمكن ان تخفف من الام البطن المصاحبة لاضطرابات المعدة والاسهال ، كما انه مفيد فى الحد من التهاب الامعاء .
* تحضير شاى البابونج عن طريق نقع معلقة صغيرة من زهور البابونج ومعلقة واحدة من اوراق النعناع فى كوب من الماء المغلى لمدة عشر دقائق .
* ينصح بشرب هذا المشروب عدة مرات على مدار اليوم ، كما يمكن شرب الشاى الاخضر للمساعدة فى تحسين وظائف الجهاز الهضمى .
7- التخلص من الاسهال بتناول الارز الابيض :
الارز الابيض للتخلص من الاسهال
الارز الابيض العادى هو احد الاطعمة اللطيفة التى موصى بتناولها اثناء الاصابة بالاسهال ، لانه من الاطعمة سهلة الهضم ، وبالاضافة الى ذلك فهو يساعد فى تقليل كمية البراز السائلة ، وينصح بتناول كميات صغيرة من الارز الابيض العادى بدون اى اضافات من البهارات او الصلصات ، ويمكن الزيادة تدريجيا فى تناول كميات الارز .
8- التخلص من الاسهال بتناول زيت البذور السوداء :
زيت البذور السوداء للتخلص من الاسهال
تستخدم البذور السوداء فى علاج الكثير من الامراض ، مثل الغازات ، والمغص ، والربو ، والامساك ، والاسهال ايضا .
* تخلط معلقة صغيرة من زيت بذور السود فى كوب من اللبن العادى .
* ثم يؤكل الخليط مرتين فى اليوم حتى يتم اخفاء اعراض الاسهال تماما .
9- التخلص من الاسهال بتنول حساء الجزر :
حساء الجزر يحتوى على قيمة غذائية عالية ، وهو جيد للاطفال لانه يساهم فى تعافيهم بسرعة ، بالاضافة الى انه يوفر لهم العديد من العناصر الغذائية .
* يفضل تحضير نصف كيلو من الجزر الطازج ، ويفضل قطعه وكشطه بدقة .
* يضاف الى قطع الجزر القليل من المياه فى اناء عميق حتى ينضج تماما لمدة ربع ساعة .
* ثم يضاف الى الحساء القليل من الملح لتحسين المذاق .
* ينصح بأكل هذا الحساء لمدة بضعة ايام حتى ينتهى الاسهال .
10- التخلص من الاسهال بتناول السوائل :
الاسهال قد يسبب جفاف الجسم ، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانى اكواب من المياه النقية ، بجانب تناول مياه جوز الهند ، وتناول حساء الخضار ، كما يمكن تناول المشروبات الرياضية التى لا تحتوى على الكافيين ، ويوصى بالابتعاد تماما عن تناول مشروبات الكافيين ، كما ينصح بتجنب المشروبات الحمضية مثل عصير الطماطم .
هذه العلاجات السابقة للاسهال قد يكون لها تأثيرات مختلفة على الكثير من الاشخاص اعتمادا على شدة وسبب الاسهال ، واذا لم تتحسن الاعراض فى غضون من ثلاثة الى اربعة ايام فينبغى استشارة الطبيب على الفور .
