نحن نعيش في عصر التكنولوجيا مع ثورة تقنية كاملة حدثت بالفعل، وهناك عدد كبير من أحدث الأدوات الكهربائية التي تضرب السوق يوميًا، وقد وصل العلم والتكنولوجيا إلى مستويات لا يمكننا تخيلها في العقود القليلة الماضية، وأصبح الإنسان يعتمد أكثر فأكثر على الأجهزة مع كل يوم يمر، وخاصة الكمبيوتر لدرجة أننا بالكاد نستطيع البقاء على قيد الحياة في اليوم دون استخدامها، وكانت أجهزة الكمبيوتر موجودة حولنا من 30 إلى 40 عامًا وهي بلا شك لها أولوية في منازلنا وفي حياتنا، والآن هناك إصدارات أكثر ذكاءً وأصغر من ذلك، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، نتبووك، والأجهزة اللوحية وما إلى ذلك الآن تعد واحد من أكثر الإختراعات ذكاء ومفيدة وجعلت حياتنا سهلة ومريحة للغاية، ولكن هناك أيضا الجانب السلبي فمقدار الوقت الذي ننفقه أمام شاشات الكمبيوتر لدينا هو أكثر من أي وقت مضى ولا ندرك سوى القليل بأن ما نفعله سيئًا بالنسبة لنا وكم يمكن أن يؤذينا جسديًا ونفسيًا واجتماعيًا، وهنا لائحة مكونة من 15 عيب من عيوب استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة.
1- إضاعة الوقت أثناء القيام بأنشطة غير منتجة :
صدق أو لا تصدق، ولكن الناس يجلسون فعليًا أمام الكمبيوتر طوال اليوم لمجرد لعب ألعاب لا معنى لها وليست الألعاب فقط وإنما هناك عدد كبير من الأنشطة غير المنتجة التي يمكن للمرء أن يقضي يومه القيام به عبر الكمبيوتر، مثل الدردشة، والألعاب عبر الإنترنت أو مجرد تصفح عشوائي، وعلى الرغم من أن استخدام الكمبيوتر كوسيلة للترفيه يعد فكرة جيدة، إلا أن الأستمرار في الصمود لساعات طويلة ليس بالأمر الجيد لأنه يؤدي ببساطة إلى إهدار الوقت الذي كان من الممكن استخدامه لبعض الأعمال الإنتاجية الأخرى.
2- قلة النشاط البدني :
نظرًا لأن أجهزة الكمبيوتر أصبحت أكثر سهولة في الوصول إليها، فقد أصبحنا كسولًين بشكل لا يصدق وغير نشطين فعليًا، وتم استبدال الأنشطة البسيطة في الهواء الطلق، مثل المشي في الحديقة أو ممارسة الرياضة، بجلسات لعب طويلة وساعات من تصفح الإنترنت والتي تخلق جيلًا يتمتع بذكاء تقني كبير ولكنه غير نشط بدنيًا.
3- تسبب ضعف الدورة الدموية :
استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة يعني الجلوس في نفس الموقف مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، وهذا يسبب التعب في الأطراف، وتشنجات مؤلمة والجلطات الدموية والجلوس المطوّل ليس صحيًا أبدًا للجسم، وينصح دائمًا بالتنقل والقيام ببعض التمارين لتنشيط جسمك.
4- تخطي وجبات الطعام :
أثناء العمل على جهاز كمبيوتر، غالبًا ما ننسى أن نتناول الطعام وينتهي بنا المطاف إلى تخطي الوجبات، وتفقد عقولنا مسار الوقت والوعي للقيام بأنشطة مهمة أخرى مثل الأكل، ومن الواضح أن هذا غير صحي حيث يحتاج الجسم إلى الطعام في الوقت المحدد للحصول على الطاقة والحفاظ على العمل بشكل صحيح.
5- يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة :
بقدر ما يمثل تخطي الوجبات عيبا من عيوبً استخدام أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة، إلا إن الإفراط في تناول الطعام يمثل مشكلة أخرى نحتاج إلى معالجتها وتمامًا مثل مشاهدة التلفزيون أو الأفلام، نحتاج إلى شيء للإستمتاع به، بينما يميل الأشخاص أيضًا على الكمبيوتر إلى تناول الوجبات الخفيفة أو أي طعام آخر، علاوة على ذلك، فإن الجلوس لفترة طويلة وعدم وجود حركة تؤدي إلى تراكم الدهون داخل أجسامنا مما يعرضنا الي خطر السمنة.
6- سوء استخدامها يسبب آلام الجسم :
أثناء استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة، نحن نهتم بالجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر فقط وينتهي الأمر بألم في الجسم، وتتسبب مشاكل الرأس والرقبة والكتفين في حدوث الألم، كما أن لها آثارًا ضارة على الجسم.
7- تسبب الصداع :
ألا تشعر أن رأسك يزداد ثقيلًا وألمًا عند إيقاف تشغيل الكمبيوتر بعد تشغيله لساعات، يمكن أن يسبب استخدام أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة صداعًا شديدًا يشكو منه كثير من الأشخاص عندما يتعين عليهم قضاء ساعات طويلة في العمل على الكمبيوتر في المكتب أو في المنزل، ومن الواضح أن جسمنا وعقلنا يحتاجان إلى الراحة، لكن عندما تستخدم الكمبيوتر باستمرار لساعات طويلة بشكل غير طبيعي، لن يتمكن الجسم من الحصول على الراحة.
8- إجهاد العينين وضعف البصر :
إجهاد العين هو عيب آخر غير سار لأجهزة الكمبيوتر، فالتحديق المستمر على شاشة الشاشة يضغط على أعيننا ويجعلها جافة وتشعر بالألم، وليس فقط أنه يسبب شعورا غير سارا ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى ضعف البصر ويجب على المرء دائمًا أخذ فترات راحة متكررة والتركيز على جسم بعيد لفترة قصيرة كتمرين بسيط للعين.
9- يمكن أن تؤدي إلى الأرق :
أصبح الإستغناء عن النوم للبقاء مدمنين على الكمبيوتر والإنترنت من الأمور المعتادة في عدد كبير من الشباب هذه الأيام، ولا يصرفهم الكمبيوتر فقط عن قضاء ليلة نوم جيدة، بل يزعجهم أيضًا نمط نومهم الطبيعي الذي يسبب آثارًا ضارة على الصحة واقترحت دراسة حديثة أن العمل على الكمبيوتر لمدة 5 ساعات على الأقل في اليوم يمكن أن يسبب الأرق.
10- يمكن أن تسبب الإكتئاب :
قد يبدو هذا صعبًا بعض الشيء للاعتقاد، لكن الدراسات خلصت إلى أن قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر يمكن أن يسبب مرضًا عقليًا خطيرًا مثل الإكتئاب، وغالبًا ما يمنح العمل على الكمبيوتر شعوراً بالعزلة لأنك تفقد الاتصال بالعالم الحقيقي وهذا الإحساس بالعزلة يجعلهم في نهاية المطاف يشعرون بأنهم أقل مرحًا وكآبة ويمكن أن يؤدي استخدام أجهزة الكمبيوتر بانتظام لساعات طويلة إلى دفع الشخص السليم إلى الإكتئاب.
11- الكمبيوتر له تأثير سيء على التعلم :
بينما يخدم الكمبيوتر الكثير في مساعدة الطلاب في دراستهم، إلا أنه يثبت أيضًا أنه عيب كبير، فيمكن للطلاب الوصول بسهولة إلى مواقع المعلومات مثل ويكيبيديا لإكتساب المعرفة ولكن الكمبيوتر يعد أيضًا أحد أكبر الأشياء التي تصرف انتباه الشباب وينتهي بهم المطاف بالبقاء ساعات طويلة على أجهزة الكمبيوتر عندما ينبغي أن يدرسوا ونتيجة لذلك هناك تأثير سلبي على أدائهم الأكاديمي.
12- يجعلك عرضة للجرائم الإلكترونية :
كلما قضينا وقتًا أطول على الكمبيوتر، كلما وقعنا فريسة للجانب القبيح منه، فقد تزايدت حالات الجرائم الإلكترونية بشكل مثير للقلق في الآونة الأخيرة، وأثناء وجود شخص ما على الكمبيوتر لساعات، لا تعرف أبدًا ما قد تثيره جريمة أخرى، كالأختراقات الشخصية، والتهديدات والإبتزاز عبر الإنترنت، غزوات الخصوصية ليست سوى عدد قليل من هذه الجرائم.
13- تعبث في إبداعاتك :
قد تعتقد أن التمرير اللانهائي على صفحات الإنترنت والقراءة من خلال كل مدونة عشوائية يجعلك شخصًا أكثر ذكاءً، ولكن عندما تقضي ساعات في القيام بذلك، فإن ذلك يجعلك في الواقع مملاً، ففي الحقيقة أن هناك الكثير من المعلومات المتاحة لنا بسهولة، مما يعبق إبداعنا الطبيعي ويجعلنا نبذل القليل من الاهتمام والجهود للقيام ببعض الأبحاث الإضافية.
14- الكمبيوتر إدمان غير صحي :
أعتقد أننا جميعًا ندرك جيدًا كيف يمكن أن تكون الأدوات التي تسبب الإدمان خاصة عندما نتحدث عن أجهزة الكمبيوتر، فبمجرد أن تصبح مستخدمًا نشطًا، لن يكون من الصعب عليك إدمان ذلك، مما يجعله غير صحي ويدخلك في حلقة مفرغة.
15- النتائج في حياة إجتماعية تكون غير نشطة :
متى كانت آخر مرة خرجت فيها مع مجموعة من أصدقائك، في الواقع أثبتت أجهزة الكمبيوتر أنها تكون بمثابة نعمة في تخفيف حياتنا وتقليل المهام، ولكنها جعلتنا أيضًا نينكومبووبس "نشطين فعليًا" بينما توقفت حياتنا الإجتماعية الفعلية، فيمكنك أن تظل على الكمبيوتر لمدة 6 ساعات متواصلة وظهرك يؤلمك.
