بعض النساء تمر بمرحلة الحمل بكل سهولة، ولكن هناك الكثير من النساء يمكن أن تكون هذه الفترة صعبة حقا عليهم بسبب غثيان الحمل والقيء، والقيء عند الحامل يعرف أيضا باسم غثيان الصباح، وهو جزء طبيعي من الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وفي الواقع أكثر من 65% من النساء لديهم مشكلة القئ أثناء الحمل .
القيء عند الحمل والغثيان اسبابهم غير معروفة، ومع ذلك يعتقد الاطباء أن التغيرات الهرمونية السريعة في الجسم قد تسبب تغيرات في انقباض وانبساط العضلات في المعدة، والتي تؤدي إلى القيء عند الحامل مع الغثيان، وهناك عوامل اخرى تؤدي الى القيء عند الحامل مثل روائح معينة، وبعض الأطعمة، والتعب، والإجهاد، والقلق، والمعدة الحساسة، ونقص الفيتامينات أو المعادن .
قد يحدث القيء عند الحامل والغثيان في الصباح الباكر وتقل مع تقدم اليوم، وبعض النساء لديهم هذه الأعراض في أوقات أخرى خلال النهار، وبالنسبة لمعظم النساء قد تحل المشكلة بعد الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن البعض قد تستمر معهم هذه المشكلة .
الأعراض يمكن أن تكون غير سارة للغاية ويمكن أن تفسد روتينك اليومي، ولكن يمكنك التعامل معها بسهولة من خلال العلاجات المنزلية البسيطة وعدد قليل من تغييرات نمط الحياة، وفيما يلي 10 طرق للتعامل مع القيء عند الحامل .
علاج القئ عند الحامل في الصباح
1- تناول الماء لتقليل القيء عند الحامل :
الماء هو أفضل دواء عندما يتعلق الأمر بالغثيان والقيء عند الحامل، وقد وجدت الابحاث أن النساء اللواتي يشربن كوب من الماء كل ساعة لهن فرصة أقل في الإصابة بغثيان الصباح، كما أنه يساعد في الحفاظ على جسم الحامل رطبا، وهو أمر ضروري لأي امرأة حامل وطفلها الجنين .
* احتفظي بكوب من الماء بجوار سريرك، وبعد فترة وجيزة من الاستيقاظ يمكنك رشف بعض من الماء، ثم اتركي بعض الوقت كي تستقر معدتك ثم حاولي أن تتركي سريرك .
* أيضا، شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، فهذا يساعد على تحسين مزاجك، وتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحتك من الداخل .
2- تناول الزنجبيل لعلاج القيء عند الحامل :
الزنجبيل لعلاج القيء عند الحامل
الزنجبيل هو واحد من أفضل الطرق الطبيعية للتعامل مع القيء عند الحامل، وهو جيد للجهاز الهضمي الخاص بك ويساعد على منع إفراز الحموضة في المعدة التي تسبب الغثيان أو القيء عند الحامل، وأيضا رائحة ونكهة الزنجبيل يمكن أن تساعدك في تقليل الحصول على الإحساس بالقيء .
* يمكنك مص قطعة صغيرة من الزنجبيل أو مضغ حلوى الزنجبيل للحصول على تخفيف سريع من الغثيان والقيء عند الحامل .
* يمكن أيضا إعداد مزيج من 5 قطرات من عصير الزنجبيل و 1 ملعقة صغيرة من العسل، ويتم شربها ببطء عندما تستيقظين في الصباح .
* يمكنك عمل شراب الزنجبيل عن طريق غلي 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في 1 كوب من الماء لمدة 10 دقائق وإضافة القليل من العسل ورشفه ببطء، ويمكن شرب (1-2) كوب من شاي الزنجبيل خلال الصباح لتقليل القيء عند الحامل .
3- الليمون لعلاج القيء عند الحامل :
الليمون يمكن أن يساعد أيضا في التعامل مع القيء عند الحامل، فرائحة الليمون مهدئة وله تأثير مهدئ طبيعي على الجسم الذي يمكن أن يقلل من الغثيان ومنع القيء عند الحامل، بالإضافة إلى ذلك، فإن الليمون يحتوي على فيتامين c وجيد للمرأة الحامل وكذلك الطفل الذي لم يولد بعد .
* يمكنك عصر الليمون الطازج في كوب من الماء وإضافة القليل من العسل، وشربه كل صباح لبدء اليوم ومنع دوار الصباح وتقليل القيء عند الحامل .
* يمكن حتى ببساطة شم قشور الليمون الطازجة لتخفيف الغثيان والقيء عند الحامل .
* يمكن أيضا وضع بعض زيت الليمون الضروري في منديل واستنشاق المنديل كلما كانت الحامل تشعر بنوبة من الغثيان القادمة، ووجود حلوى الليمون يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف القيء عند الحامل .
4- النعناع لعلاج القيء عند الحامل :
النعناع هو العشبة التي يمكن أن تقلل من الغثيان والقيء عند الحامل في الصباح، كما انه يساعد على تهدئة المعدة .
* يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء الساخن، وقومي بتغطية الكوب لمدة 5 إلى 10 دقائق، وإضافة بعض السكر أو العسل، ثم تناول شراب النعناع بعد الاستيقاظ في الصباح .
* هناك خيار آخر هو وضع بضع قطرات من زيت النعناع على منديل وتقوم الحامل باستنشاق الرائحة كلما كان لديها نوبة من الغثيان او القيء، ولكن في بعض الحالات عطر النعناع قد يؤدي الى الغثيان والقيء عند الحامل وفي مثل هذه الحالات، يجب تجنب ذلك .
5- الشمر لعلاج القيء عند الحامل :
الشمر لعلاج القيء عند الحامل
الشمر هو علاج هام آخر للغثيان والقيء عند الحامل، فالشمر يساعد على الهضم ويريح بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي تقليل الإحساس بالقيء، بالإضافة إلى ذلك، نكهته العطرية تساعد على تهدئة المعدة .
* يمكنك الاحتفاظ ببذور الشمر بالقرب من السرير، ومضغه كلما شعرت الحامل بالغثيان والقيء .
* يمكن إضافة 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن، وتغطية الكوب لمدة 10 دقائق، وإضافة القليل من عصير الليمون والعسل، ورشفه ببطء بعد الاستيقاظ في الصباح، فهذا يعمل على تقليل القيء عند الحامل .
6- تناول فيتامين B6 لعلاج القيء عند الحامل :
على الرغم من أن السبب الدقيق لا يزال غير معروف، إلا أنه قد تم اكتشاف ان فيتامين B6 يساعد في تخفيف الغثيان والقيء عند الحامل في كثير من النساء، وهذا الفيتامين لا يسبب أي ضرر على الجنين ويعتبر آمن أثناء الحمل .
* يمكن تتناول مكملات فيتامين B6 لعلاج القيء عند الحامل، والجرعة المثالية هي 25 ملليجرام 3 مرات في اليوم، ومع ذلك، يجب على الحامل استشارة طبيب النساء قبل تناول هذا العلاج من فيتامين B6 .
* كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بفيتامين B6 يساعد أيضا بشكل كبير على منع القيء عند الحامل، ويجب ان تتناول الحامل الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل الأرز البني ، الأفوكادو ، الموز ، الأسماك ، الذرة والمكسرات .
7- تناول رقائق البسكويت لعلاج القيء عند الحامل :
البسكويت لعلاج القيء عند الحامل
تناول الوجبات الخفيفة من رقائق البسكويت في الصباح بعد الاستيقاظ هو وسيلة رائعة لوقف الغثيان ومنع القيء عند الحامل، حيث ان البسكويت غني بالكربوهيدرات ونكهته خفيفة، وبالتالي يساعد رقائق البسكويت على استقرار المعدة عن طريق امتصاص الأحماض المتراكمة خلال الليل .
احتفظي بمربع من رقائق البسكويت بجانب السرير وأكل جزء منه عند الاستيقاظ في الصباح، ثم اتركي بعض الوقت للهضم واتركي السرير ببطء، وتأكدي من أكل رقائق البسكويت قبل أن تشعري بالجوع وقبل حدوث الغثيان والقيء .
8- اوراق التوت الاحمر لعلاج القيء عند الحامل :
التوت لعلاج القيء عند الحامل
أوراق التوت الأحمر يمكن أن تمنع الغثيان والقيء عند الحامل عن طريق استرخاء العضلات الملساء للرحم، وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأوراق غنية بفيتامينات B وكذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم التي تعتبر ضرورية لحمل صحي .
* يمكنك إضافة (1-2) ملعقة صغيرة من التوت الأحمر المجفف الى كوب من الماء الساخن، ومع تغطية الكوب وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق .
* تناول هذا الشاي أول شيء في الصباح، وربما أوراق التوت الاحمر قد تتسبب في تقلصات الرحم، لذلك يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل استخدام هذا العلاج .
9- الضغط الابري لعلاج القيء عند الحامل :
الضغط الابري لعلاج القيء عند الحامل
يمكن أن يساعد سوار المعصم الابري الذي يسهل العثور عليه في السوق على تقليل الغثيان ومنع القيء عند الحامل، وهذا السوار يعمل على نفس المبادئ من فن الشفاء القديم من العلاج بالابر ويتم ارتداؤه على المعصم، ومن خلال الضغط على نقاط محددة على المعصم، فيمكن السيطرة على الغثيان والقيء عند الحامل .
* يمكنك ارتداء سوار المعصم الابري على كل من المعصمين بين المعصم والكوع على الجانب السفلي من الذراع .
* عندما تكون هناك موجة من الغثيان والقيء عند الحامل، يجب على الحامل ان تضغط على الزر في المعصم الابري 20 مرة، مرة في كل ثانية ، وتكرار ذلك على المعصم الآخر .
* يمكنك القيام بذلك لبضع دقائق وسوف يقل الشعور بالغثيان والقيء عند الحامل .
10- ممارسة المشي لعلاج القيء عند الحامل :
المشي والتمرينات الخفيفة مفيدة جدا أثناء الحمل حتى يمنع الطبيب ممارسة الرياضة ، والمشي يساعد على تخفيف هرمون البروجسترون في الجسم، والذي هو واحد من الأسباب وراء الغثيان والقيء عند الحامل وخاصة في الصباح .
أيضا، المشي يساعد على الهضم، وبالتالي تقليل فرص القيء عند الحامل، وبالإضافة إلى ذلك، عندما تمارس الحامل المشي في منطقة مفتوحة، فالهواء النقي يساعد الحامل في الشعور بحال افضل، فبعد تناول العشاء، يمكن للحامل ان تمارس المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميا في منطقة مفتوحة، وإذا كانت الحامل لا تستطيع الخروج، فيمكن ان تتجول في المنزل .
