مع عدم وجود علاج للبرد أو الانفلونزا ، فان علاج البرد بدون وصفة طبية هو الافضل ، فهو يساعد فى تخفيف الاعراض أو تقصير مدة تلك الأعراض ، أو يمكنك اتباع الطرق الطبيعية فى علاج البرد ، لذلك احضرنا لكم اليوم افضل 7 طرق تساعدكم فى علاج البرد والانفلونزا فى المنزل او على الاقل فى تخفيف الاعراض .
1- حاول علاج البرد بالاسترخاء :
اذا كنت تعانى من البرد او الانفلونزا فيجب ان تسترخي وتستريح لان ذلك يساعد جسمك على توجيه طاقته الى جهاز المناعة ، فيمكنك تخفيف الاعراض قليلا بالاستلقاء تحت البطانية .
2- حاول علاج البرد بالغرغرة :
الغرغرة يمكن أن ترطب التهاب الحلق و تساعد فى علاج البرد او تخفف الاعراض بشكل مؤقت ، يمكنك عمل الغرغرة بوضع ملعقة صغيرة من الملح المذاب في الماء الدافئ ، وكرر ذلك أربع مرات يوميا ، للحد من الدغدغة في الحلق ، حاول اضافة شئ قابض مثل ملعقة كبيرة من عصير الليمون فى كوب ماء ساخن ثم اضافة ملعقة صغيرة من العسل ، ثم اترك الخليط حتى يبرد قبل الغرغرة ، لا يجب أبدا إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة .
3- حاول علاج البرد بشرب السوائل الساخنة :
السوائل الدافئة تساعد على تخفيف احتقان الأنف ، وتساعد على منع الجفاف ، وتعمل على تهدئة الأغشية الملتهبة التى تشعرك بعدم الراحة فى الأنف والحنجرة .
4- حاول علاج البرد بأخذ دش بخار :
الاستحمام بالبخاخ يرطب الممرات الأنفية ويساعدك على الاسترخاء ، لذلك إذا كنت تشعر بالدوار بسبب البرد او الإنفلونزا ، حاول اخذ دوش بخار وانت جالس على كرسي ، فسوف يساعد ذلك فى علاج البرد .
5- استخدم الحزم الساخنة أو الباردة فى علاج البرد :
الحرارة قد تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة و تخفف الاعراض ، يمكنك شراء حزم ساخنة أو باردة قابلة لإعادة الاستخدام من الصيدلية ، أو عملها بنفسك فى المنزل ، احضر قطعة قماش رطبة ثم عرضها للحرارة لمدة 20 ثانية في الميكروويف ، ثم اختبر درجة الحرارة أولا للتأكد من أنها ليست ساخنة جدا ، أو يمكنك استخدام حزمة باردة بأخذ كيس صغير من البازلاء المجمدة لاستخدامه كحزمة باردة .
7- اثناء النوم ضع وسادة إضافية تحت رأسك :
فان هذا سوف يساعد في تصريف الممرات الأنفية ، لكن اذا كنت لا تستطيع النوم بهذه الزاوية يمكنك وضع وسادة اخرى بينك و بين الفراش .
8- لا تطير إلا إذا لزم الأمر :
اكثر شئ يجهد الجهاز التنفسي هو الطيران ، فان الطيران وانت مصاب بالبرد أو الانفلونزا يمكن أن يضر طبلة الأذن نتيجة لتغييرات الضغط أثناء الإقلاع والهبوط ، إذا كان يجب أن تطير ، اطلب من طبيبك المشورة حول استخدام أديكونغستانت وخذ رذاذ الأنف معك لاستخدامه قبل الاقلاع والهبوط ، ايضا ان مضغ العلكة وبلعها في كثير من الأحيان يمكن أن يساعدك أيضا في تخفيف الضغط وعلاج البرد .
فى النهاية يجب ان تنتبهه لانه احيانا تؤدى بعض الامراض الخطيرة الى حدوث نزلات البرد والعدوى الخفيفة يمكن أن تتطور إلى شيء أكثر خطورة ، لذلك إذا كنت تعاني من أعراض حادة أو تشعر بالضيق مع مرور الايام أو يجب عليك السفر ، راجع الطبيب .
