هناك الكثير من المنتجات من بينها المنتجات التي تتعلق بتبييض الأسنان، ومع ذلك، فإن معظم منتجات تبييض الأسنان تستخدم مواد كيميائية، وهذا ما يهم الكثير من الناس، وإذا كنت تريد أسنانا أكثر بياضا، ولكنك تريد أيضا تجنب المواد الكيميائية، فإن هذه المقالة تتناول العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.
ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟
هناك العديد من العوامل التي تجعل الأسنان تصبح باهتة وتفقد بريقها الأبيض، فيمكن أن تلطخ بعض الأطعمة المينا، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تراكم البلاك على أسنانك إلى اللون الأصفر، وعادة ما يمكن علاج هذا النوع من تلون الأسنان بإستخدام علاجات تنظيف وتبييض الأسنان بشكل منتظم، ومع ذلك، في بعض الأحيان تبدو الأسنان صفراء لأن طبقة المينا الصلبة قد تآكلت، وظهرت الطبقة العظمية تحتها، وهو نسيج عظمي أصفر طبيعي يقع أسفل المينا، وفيما يلي 7 طرق بسيطة لتبييض الأسنان بشكل طبيعي.
1- السحب بالزيت :
السحب بالزيت هو علاج شعبي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة أو سحب السموم من الجسم، وتبييض الأسنان، وتتضمن الممارسة المضمضة بالزيت في فمك لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تتحول إلى لوحة وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر، وتقليديا، استخدم الهنود عباد الشمس أو زيت السمسم في عملية السحب بالزيت.
ولكن أي زيت سوف يعمل، ويعتبر زيت جوز الهند هو خيار شائع لأنه ذو مذاق لطيف ويوفر العديد من الفوائد الصحية الإضافية، ويحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من حمض اللوريك، وهو معروف بقدرته على تقليل الإلتهاب وقتل البكتيريا، وأظهرت بعض الدراسات أن السحب بالزيت يوميا يقلل بشكل فعال البكتيريا الموجودة في الفم، جنبا إلى جنب مع البلاك والتهاب اللثة.
العقدية الطافرة هي واحدة من الأنواع الأولية للبكتيريا في الفم التي تسبب البلاك والتهاب اللثة، وقد وجدت إحدى الدراسات أن المضمضة اليومية بزيت السمسم تقلل بشكل كبير من بكتريا العقدية في اللعاب في أقل من أسبوع واحد، وللأسف لا توجد دراسات علمية لإثبات أن السحب بالزيت يعمل على تبييض الأسنان، ومع ذلك، إنها ممارسة آمنة وبالتأكيد تستحق المحاولة، وكثير من الناس يدعون أن أسنانهم أكثر بياضا وأكثر إشراقا بعد السحب بالزيت بشكل منتظم.
ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفعه واسحبه عبر أسنانك، وزيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة، لذلك قد تحتاج إلى الإنتظار لبضع ثوان حتى يذوب، واستمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة، وتأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو صندوق القمامة، حيث يمكن أن يعود إلى الشكل الصلب مرة واحدة في أنابيب التصريف الخاصة بك ويسبب انسدادا، وعلى عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، فإن السحب بزيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا، وهذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميا.
2- صودا الخبز :
تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض الأسنان طبيعيا، وهذا هو السبب في أنها عنصر شائع في معجون الأسنان التجاري، وهي مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في تنظيف بقع السطح على الأسنان، وبالإضافة إلى ذلك، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع البكتيريا من النمو، وهذا ليس علاجا لتبييض الأسنان في يوم، ولكن يجب أن تلاحظ اختلافا في مظهر أسنانك بمرور الوقت، ولم يثبت العلم بعد أن تنظيف الأسنان باستخدام صودا الخبز العادية سيؤدي إلى تبييض الأسنان، ولكن العديد من الدراسات أظهرت أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير كبير على تبييض الأسنان.
وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان عن معاجين الأسنان القياسية بدون صودا الخبز، وكلما زاد تركيز صودا الخبز، زاد التأثير وعلاوة على ذلك، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز أزالت البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان التي لا تحتوي عليها، ولاستخدام هذا العلاج، امزجي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء ومع استخدام الفرشاة نظف أسنانك، ويمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
3- إستخدام بيروكسيد الهيدروجين :
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل طبيعي في تبييض الأسنان يقتل البكتيريا في فمك أيضا، وفي الواقع، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا، وتحتوي العديد من منتجات تبييض الأسنان التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، وإن كان بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه، وللأسف، لا توجد أي دراسات لإظهار آثار استخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده بالفرشاة، ولكن العديد من الدراسات حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين.
ووجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى تبييض الأسنان أكثر، وقد وجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز وأكسيد البيروكسيد مرتين يوميا أدى إلى ظهور بياض بنسبة 62٪ في ستة أسابيع، ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بآمان بيروكسيد الهيدروجين.
في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان، وهناك أيضا مخاوف من أن الجرعات الكبيرة قد تسبب السرطان، لكن هذا لم يثبت، وتتمثل إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين في غسول الفم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، و تأكد من أنك تستخدم محلول 1.5 ٪ أو 3 ٪ لتجنب الآثار الجانبية، والتركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في صيدلية هو محلول 3 ٪، ويمكنك تخفيف هذا التركيز بسهولة إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.
وهناك طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطه مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان، والجمع بين 2 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع استخدلم الفرشاة بلطف، وحدد استخدام هذه العجينة المنزلية عدة مرات في الأسبوع، لأن الإفراط في إستخدامها يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
4- خل التفاح :
تم استخدام خل التفاح لمدة قرون كمنتج للتنظيف الطبيعي والمطهر، وحمض الخليك، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح يقتل البكتيريا بشكل فعال، وإن خاصية الخل المضادة للبكتيريا هي ما يجعله مفيد لتنظيف الفم وتبييض الأسنان، وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أسنان البقر أن خل التفاح له تأثير تبييض الأسنان.
ومع ذلك، وجدوا أيضا أن الخل قد يلين الأسنان، وحمض الخليك في الخل لديه القدرة على تآكل المينا الموجودة على أسنانك، ولهذا السبب، يجب عدم استخدام خل التفاح كل يوم، ويجب عليك أيضا تحديد مقدار الوقت الذي يكون فيه خل التفاح على اتصال مع أسنانك لاستخدامه كغسول للفم، فقم بتخفيفه بالماء والمضمضة لعدة دقائق، وتأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.
5- الفواكه والخضروات :
قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدا لجسمك ولأسنانك، وفي حين أنها ليست بديلا عن تنظيف أسنانك بالفرشاة، فإن الفواكه والخضروات المقرمشة يمكن أن تساعد في فرك البلاك وأنت تمضغها، على وجه الخصوص، الفراولة والأناناس هما فئتان زعم أنهما يساعدان في تبييض الأسنان، فتبييض الأسنان بالفراولة وخليط صودا الخبز هو علاج طبيعي أصبح مشهورا لدى المشاهير، ويدعي مؤيدو هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير اللون على أسنانك، في حين أن صودا الخبز سوف تزيل البقع.
وعلى الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان لها تأثير ضئيل على مينا الأسنان، إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب أضرارا، ويدعي البعض أن الأناناس يمكن أن تعمل على تبييض الأسنان، وقد وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على بروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، كان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من معجون أسنان قياسي، ومع ذلك لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.
6- منع بقع الأسنان قبل حدوثها :
أسنانك تصفر بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع البقع على أسنانك، ومنها الحد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب الصفار مثل القهوة والصودا والتوت الداكن الذي يعمل على تلطيخ الأسنان، وهذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تماما، لكن يجب عليك تحديد مقدار الوقت الذي تكون فيه هذه المواد على اتصال بأسنانك، وإن أمكن، تناول المشروبات المعروفة بصبغة الأسنان من خلال الماصة لمنع الاتصال المباشر بأسنانك، وعلاوة على ذلك، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة لتبييض الأسنان بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك، وبالإضافة إلى ذلك، تجنب التدخين ومضغ التبغ، وكلاهما يمكن أن يسبب تلون الأسنان.
7- الفرشاة والخيط :
في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي مع تقدم العمر بشكل طبيعي، إلا أنه ناتج إلى حد كبير عن تراكم البلاك، ويمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام على بقاء أسنانك بيضاء عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك، يفرك معجون الأسنان بلطف بقع الأسنان، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك، ويمكن أن تساعد عمليات التنظيف المنتظمة للأسنان في تبييض الأسنان وجعلها نظيفة.
