سوف نتحدث فى هذا المقال عن كيفية التعامل مع الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، فالمضادات الحيوية دائما ما يصفها الاطباء فى الحالات الطبية المختلفة ولكن لها اثار جانبية قد تضايقك ، تابعوا معنا هذا الموضوع فسوف نتحدث عن كيفية التعامل مع الاثار الجانبية للمضادات الحيوية .
عندما تعاني من التهاب في الحلق او عدوى في الأذن او عدوى المسالك البولية أو غيرها من الالتهابات البكتيرية الشائعة ، فان الأدوية التي غالبا سوف يصفها لك الأطباء هي المضادات الحيوية .
المضادات الحيوية هي الأدوية التى تستخدم لعلاج الالتهابات البكتيرية ، وتوجد أنواع مختلفة من المضادات الحيوية التي تعالج سلالات مختلفة من البكتيريا وبعض أنواع الطفيليات .
عند استخدام المضادات الحيوية بشكل صحيح فإنها إما ان قتل أو تمنع نمو البكتيريا التي تسبب مشكلة صحية معينة ، وهذا بدوره يساعد الجهاز المناعي الخاص بك على مكافحة العدوى .
ولكن غالبا الاثار الجانبية للمضادات الحيوية تسبب مشاكل صحية اخرى مؤقتة ، بعض من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية الشائعة تشمل الإسهال والغثيان والتقيؤ والتهابات الخميرة المهبلية وأمراض الحساسية ومشاكل الأذن الداخلية .
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد أو إساءة استخدام المضادات الحيوية الى ابطال فعاليتها ، وضعف مناعتك ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان وتقلل من فعالية حبوب منع الحمل ، وفيما يلي أفضل 10 طرق للتعامل مع الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
1- تناول بروبيوتيك الزبادي يحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
عند تناول المضادات الحيوية ينصح الاطباء بادراج الزبادي "البكتيريا الجيدة" في النظام الغذائي الخاص بك ، الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذى يساعد الجسم على التعافي من الإسهال الذى يعتبر احد الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، البروبيوتيك هي بكتيريا صديقة للأمعاء حيث توفر طبقة من الحماية في الأمعاء وتساعد على توليد حمض اللاكتيك الذى يساعد فى ازالة السموم من الجسم .
دراسة اجريت عام 2011 اثبتت أن البروبيوتيك تساعد فى الوقاية من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية ، ودراسة أخرى نشرت في عام 2015 اظهرت أن البروبيوتيك يساعد فى الحد من حدوث اضطراب الجهاز الهضمي المرتبط بالمضادات الحيوية التى يتناولها الأطفال ، لذلك اذا اردت الحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية يمكنك تناول الزبادى عدة مرات في اليوم .
2- تناول الأطعمة المخمرة أو ملحق البروبيوتيك للحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
وبصرف النظر عن الزبادى ، فهناك العديد من الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي والتى تحتوي على كمية عالية من البروبيوتيك ، لذلك يمكنك تناول الزبادى الى جانب هذا الاطعمة مثل المخلل الملفوف والمخللات واللفت المخلل والجزر المخلل ، وبدلا من ذلك ، يمكنك تناول المكملات الغذائية للبروبيوتيك بعد استشارة الطبيب ، فان زبادى البروبيوتيك ومكملات البروبيوتيك أو الأطعمة المخمرة يمكن أن يساعد في منع مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن استخدام المضادات الحيوية .
3- تناول الثوم للحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
الثوم يعتبر مضاد حيوي طبيعي ويساعد على قتل الميكروبات الضارة وليس له آثار جانبية ، كما أنه يحتوي على مركب مهم يعرف باسم الأليسين الذي يحمي الكلى والكبد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية .
وقد وجدت دراسة نشرت في عام 1999 في الميكروبات والعدوى أن مركب الكبريت المعروف باسم الأليسين في الثوم يعتبر بمثابة مضاد حيوي طبيعي ، فان إضافة الثوم إلى النظام الغذائي الخاص بك او أخذ مكملات يومية 500 ملغ تعتبر وسيلة مفيدة لإزالة السموم من الجسم التى كانت نتيجة الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي اخذ ملاحق .
4- تناول عشبة حليب الشوك للحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
أخذ المضادات الحيوية التقليدية قد تكون ضارة على الكبد ، ولحماية الكبد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية فحاول تناول عشبة حليب الشوك فهى فعالة جدا ، حيث تساعد مضادات الأكسدة الغنية في هذه العشبة على حماية الكبد ، عشبة الحليب الشوك يوجد في شكل ملحق كمستخلص سائل وكبسولات وصبغة ، لكن استشر طبيبك للحصول على الجرعة المناسبة والمناسبة لحالتك .
5- شاي الزنجبيل يساعد فى الحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
سواء كنت تعاني من الإسهال والغثيان أو القيء بسبب المضادات الحيوية الموصوفة فان الزنجبيل فعال في التعامل مع هذه الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، فان خاصية المضادات الحيوية الطبيعية الموجودة فى الزنجبيل تساعد على منع ومعالجة العديد من المشاكل الصحية التي تسببها البكتيريا .
الزنجبيل الطازج له تأثير مضاد حيوي ضد مسببات الأمراض التي تنقلها الأغذية وكذلك التهابات الجهاز التنفسي واللثة ، أيضا يساعد الزنجبيل على التخفيف من الام المعدة والمضايقات المعوية ، فان تناول شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم يساعد فى الحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، ولعمل شاى الزنجبيل عليك فعل التالي :
* طحن 1 بوصة من الزنجبيل الطازج .
* ثم غليه في حوالي كوب ونصف من الماء لمدة 10 دقائق .
* ثم إضافة العسل وعصير الليمون ثم شربه ببطء .
يمكنك ايضا أخذ كبسولات الزنجبيل فهى تساعد ايضا فى الحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ولكن بعد استشارة الطبيب .
6- تناول الاطعمة الطرية يساعد فى الحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
من اشهر الاثار الجانبية للمضادات الحيوية الإسهال والغثيان والقيء ، وللحد من هذه الامراض ، من المستحسن أن تأكل الطعام الخفيف خلال وبعد كورس المضادات الحيوية ، على سبيل المثال يمكنك تناول الخبز العادي والأرز الأبيض ، الخ .
تناول الأطعمة الطرية سهلة الهضم يساعد فى راحة الجهاز الهضمي الخاص بك ، وهذا يساعد فى التعافي من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، إذا تناولت الكربوهيدرات الغني والاطعمة السكرية والحارة ، سوف تعرض نفسك للكثير من نوبات الإسهال والغثيان والقيء وسوف تعانى من مشاكل فى الجهاز الهضمي الخاص بك .
7- خل التفاح يساعد فى الحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
خل التفاح لديه خصائص مضادة للجراثيم وهى تساعد على مكافحة البكتيريا الضارة في جسمك ، لذلك يعتبر علاج جيد للإسهال ، الذى يعتبر من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، وعلاوة على ذلك، فإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز المناعة الخاصة بك .
* يمكنك وضع من 1 إلى 2 من ملاعق الطعام فى خل التفاح الخام في كوب من الماء .
* ثم شربه مرتين في اليوم حتى تتحسن حالتك .
8- شرب الكثير من السوائل للحد من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية :
للحد من جفاف الفم الذى يحدث بسبب الأدوية وفقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء يجب ان تشرب الكثير من المياه ، فان شرب كمية وافرة من المياه طوال اليوم سوف يجعل جسمك رطبا ، عليك شرب ما يكفي من السوائل لعلاج الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، كما عليك بشرب السوائل التي تحتوي على الماء والسكر والملح .
يمكنك أيضا شرب المرق أو عصير الفواكه والخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء ، في الوقت نفسه تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكافيين ، مثل القهوة والشاي والكولا ، وذلك لانها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض .
9- حاول البقاء فى صحة جيدة :
افضل طريقة للتعامل مع الاثار الجانبية للمضادات الحيوية هى البقاء في صحة جيدة حتى لا تضطر إلى اخذها لفترة طويلة .
* حاول اتباع نظام غذائي صحي غني بالمواد المضادة للاكسدة والألياف والمواد المغذية الهامة الأخرى .
* حاول ممارسة الرياضة الخفيفة .
* حاول النوم بشكل جيد والتخلص من التوتر عن طريق تقنيات الاسترخاء .
* حاول الإقلاع عن التدخين لان له تأثير سلبي على المناعة الخاصة بك .
10- يجب ان تأخذ المضادات الحيوية وفقا لتوجيه :
أخيرا وليس آخرا ، يجب أن تأخذ المضادات الحيوية وفقا لتوجيهات الطبيب المعالج ، على سبيل المثال ، يجب أن تؤخذ بعض المضادات الحيوية فقط بالماء ، وانواع اخرى يجب أن تؤخذ مع الغذاء من أجل زيادة امتصاصها في الجسم وللحد من اضطراب المعدة ، وهو من الاثار الجانبية للمضادات الحيوية ، لا تأخذ مضادات حيوية مطلقا إلا إذا رأى طبيبك أنها ضرورية .
