تناول المانجو بكميات كبيرة قد يرفع درجة حرارة الجسم، على الرغم من أن المانجو هو أفضل فاكهة الصيف وهى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية، فهى ممتازة لجلدك، فالمانجو لم يكن مذاقها فقط حلو وإنما هي تشتمل على الكثير من الفوائد وفقا لما قاله بعض الخبراء، ولكن هل المانجو تتسبب في ظهور حب الشباب أم لا ؟ هذا ما سنحاول الإجابة عليه في هذا المقال ... تابعوا معنا
في حين اعتبرت المانجو واحدة من أكثر الفواكه صحية نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وفيتامين (ج)، وهي ممتازة لتعزيز جهاز المناعة، والمزيد من الحماية للعين والمساعدة على الهضم، لكن هناك إعتقاد شائع بأنه قد يكون أكل المانجو سببًا لظهور حب الشباب، خاصة عند تناوله خلال الصيف، لكن هل ذلك الإعتقاد صحيح ؟ يعتقد الخبراء أن تناول المانجو المفرط يرفع من درجة حرارة الجسم وذلك قد يؤدى الى الإصابة ببعض الأمراض الجلدية، مما يعني أنها قد تسبب المزيد من الأمراض مثل حب الشباب والدمامل والطفح الجلدي وحتى الحموضة في الجسم .
ووفقا لدكتور شيلبا أرورا، المانجو هو أفضل فواكه الصيف التي هي غنية بفيتامين C ،والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، وفيتامين B6 وبيتا كاروتين التي هي من المغذيات الأساسية لصحة الجلد، وفي الواقع كل هذه المغذيات هي مغذيات تساعد على شفاء الجلد، فعلى سبيل المثال، فإن الألياف الموجودة في المانجو تطهر أمعائك التي تكون محملة بمواد سامة، وبالتالى فان المانجو لا تسبب حب الشباب أو أي حالات جلدية، ومع ذلك فإن الإعتدال والإنضباط في عادات الأكل إلزامي لنهج شامل متوازن للصحة .
وكما يقول الدكتور زامرود باتيل إستشارى التغذية في مستشفى جلوبال مومباى، فإن المانجو تحتوي على المغذيات الأساسية التي قد لا تؤثر على الجسم بطريقة سلبية، ومع ذلك، ينطبق هذا عند تناول الفاكهة بكمية معتدلة، فيمكن أن يؤدي الإستهلاك المفرط لأي نوع من الفاكهه للإصابة بمختلف المشاكل الصحية، وبصرف النظر عن أكل لب الفاكهة، فإن جلد الثمرة غني بأحماض ألفا هيدروكسيل (AHA) الذي يستخدم كمقشر ممتاز للجلد وتجديد الشباب .
المانجو هي ممتازة لجلدك، لذلك استمر فى تناولها، وأضفِ المانجا إلى نظامك الغذائي خلال الصيف، ولكن تأكد من تناولها باعتدال، ويوصي الخبراء عمومًا بتناول ما لا يزيد عن اثنين من المانجو يوميًا، ويفضل أن يستشير مرضى السكري أطبائهم قبل تناول هذه الفاكهة .
