يحدث تورم القدمين عادة في وقت الحمل أو بسبب إصابة القدم / الكاحل أو الوذمة ، الوذمة هي تورم سببه احتباس السوائل في أنسجة الجسم ، ويقول اطباء جراحة العظام انها تكون غير مريحة ، توجد عدة طرق تساعد فى علاج تورم القدمين من بينها طرق طبية وطرق طبيعية فى المنزل ، تابعوا معنا هذا الموضوع سوف نتحدث عن طرق علاج تورم القدمين .
في بعض الأحيان التورم يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة فى القلب والكبد ، أو أمراض الكلى ، إذا كان الكاحلين ينتفخون في المساء ، يمكن أن يكون ذلك بسبب قصور القلب الأيمن ، واليكم بعض الطرق الطبيعية التى تساعد فى علاج تورم القدمين فى المنزل :
1- الملح الصخري يستخدم فى علاج تورم القدمين :
يقول اطباء العظام ان من افضل طرق علاج تورم القدمين "نقع قدميك في دلو به ماء فاتر وملح صخري للتخلص من الالتهابات" ، ويقول اطباء العظام لا يجب استخدام الماء الساخن لأنه سوف يسبب زيادة فى التورم .
2- زيت الجريب فروت يستخدم فى علاج تورم القدمين :
ويقول اطباء العظام وفقا للعديد من الدراسات ، يعتبر زيت الجريب فروت وسيلة رائعة فى علاج تورم القدمين ، في حمام دافئ يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الجريب فروت ثم الاسترخاء ، يمكنك أيضا إضافته إلى دلو به ماء فاتر ثم نقع قدميك به ، فسوف يساعدك فى علاج تورم القدمين سريعا .
3- الخيار وعصيرالليمون يستخدمان فى علاج تورم القدمين :
من افضل طرق علاج تورم القدمين زيادة تناول السوائل لتخفيف الملح في النظام الخاص بك ، يمكنك ايضا شرب الكثير من الماء ، يمكنك إضافة بضع شرائح من الخيار والليمون إلى الماء وتناوله ، جميع هذه الفواكه لها خصائص مضادة للالتهابات وسوف تساعدك فى علاج تورم القدمين .
4- البطيخ الطازج يستخدم فى علاج تورم القدمين :
يقول الاطباء ان الوجبات الخفيفة من البطيخ الطازج تساعد فى علاج تورم القدمين ، البطيخ مدر للبول لأنه يحتوي على 92٪ من الماء ويحفز التبول .
5- بذور الكزبرة تستخدم فى علاج تورم القدمين :
الايورفيدا من افضل علاجات تورم القدمين ، فان بذور الكزبرة تعتبر من مضادات الالتهابات الطبيعة وتقلل من التورم "، ويقول الاطباء ان كل ما عليك القيام به هو إضافة من 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء ، ثم غليه حتى تقل الكمية لاقل من النصف ثم تركه يبرد قليلا ثم شربه ، تكرار ذلك مرتين في اليوم فسوف يساعد فى علاج تورم القدمين بشكل جيد .
نصائح إضافية أخرى تساعد فى فى علاج تورم القدمين :
علاج تورم القدمين بتدليك قدميك :
تدليك القدم يخلق الضغط على المنطقة المصابة ويساعد فى تحسين الدورة الدموية ، وفى استرخاء العضلات ، ويساعد فى تصريف السوائل الزائدة مما يؤدي الي تقليل التورم ، التدليك بلطف فى المنطقة لمدة 5- 10 دقائق في الاتجاه التصاعدي .
علاج تورم القدمين برفع ساقيك :
عندما يتعلق الأمر بتورم القدمين فانه من الافضل رفع ساقيك على وسادة .
علاج تورم القدمين بتجنب الأطعمة المالحة :
إن الملح الزائد هو المساهم الأكبر في تورم القدمين ، لذا قلل من تناول الملح .
ممارسة التمارين :
تجنب الجلوس لساعات طويلة ، يمكنك أخذ فواصل قصيرة والتجول قليلا "، ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد فى تحسين الدورة الدموية ، وتقلل من التورم وتساعد فى تخفيف الألم .
