الجميع يحب الربيع والصيف حيث السماء الزرقاء الصافية ، ولكن خلال الايام الحارة والطقس المشمس والاشعة الفوق بنفسجية قد تحتاجين الى معرفة كيفية العناية بالبشرة والتعامل مع مثل هذه الظروف ، فمن المهم ان تكونى جاهزة ومستعدة لابقاء جلدك صحيا وحمايته من الاضرار المحتملة .
والعناية بالبشرة خلال الصيف امر ضرورى لصحة جلدك ، فلابد من اخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل مع كل هذه العوامل التى قد تضر بالبشرة خلال فصل الصيف .
أهمية العناية بالبشرة خلال الصيف :
وبالنسبة للشباب خصوصا هناك شعور دائم انهم فى امان ولا يوجد قلق من تأثيرات الشمس والماء على الجلد ولكن الحقيقة لابد من التركيز على هذه الاشياء والعناية بالبشرة جيدا ، والآن هو الوقت المناسب لتثقيف نفسك حول الصيف ومخاطر العناية بالبشرة للحصول على الطريق نحو الوقاية والنصر على التجاعيد واضرار اشعة الشمس .
مخاطر الصيف الشائعة :
من خلال المخيمات الصيفية ، المشى ، السباحة ، والتنزه فى الحدائق ، كل هذه النشاطات تؤثر سلبا على الجلد فلابد من التعرف ماذا يجرى فى جلدك اثناء استرخاءك والجلوس فى الطقس الحار وايضا لابد من اخذ الاحتياطات اللازمة التى تساعد على العناية بالبشرة .
اشعة الشمس ليست جيدة كليا :
التعرض للشمس امر مهم لكن من الجيد ان تكون بحد معين ، فأشعة الشمس تساعد الجسم على اطلاق سراح فيتامين D ، الذى يساعد فى العناية بالبشرة ويقى الجسم من الاصابة بالسرطان ، ومع ذلك عند الخروج فى الشمس حتى لو لفترات قصيرة من الزمن لابد من استخدام واقى الشمس .
من المعروف ان الشمس نعمة للبشرية ، لكن ايضا لابد من استخدام هذه النعمة بشكل جيد حتى نتجنب الاصابة بحروق الشمس او الشيخوخة المبكرة ، فالتعرض للشمس بكميات معتدلة تساعد فى الوقاية من السرطان بينما الكثير من الشمس يزيد من احتمال اصابتك به ، فلابد من حماية نفسك دائما عن طريق الحد من التعرض لاشعة الشمس وارتداء القبعات ووضع واقى الشمس على البشرة لتكونى جاهزة للاستمتاع بالعطلة الصيفية .
واقيات الشمس الخطرة :
الكثير منا يعتقد ان واقيات الشمس هى افضل حل لتجنب تأثيرات الشمس الضارة وانها تساعد فى العناية بالبشرة ، ولكن فى الواقع يحتوى واقى الشمس على مكونات تتفاعل على الجلد اثناء التعرض للشمس قد تسبب السرطان ، لذلك لابد من البحث عن البدائل المتاحة مثل :
- البحث عن واقى الشمس الخالى من المواد السامة toxic- free sunscreen من خلال الانترنت او فى الصيدليات .
- البحث عن واقى الشمس المصنوع من تركيبات مواد طبيعية ولابد من وضع هذه المواد بحرص على البشرة وترشيد استهلاكها .
- من الجيد قبل شراء هذه المواد ان تقومى بالبحث عبر شبكة الانترنت عن المواد المستخدمة والفوائد والاضرار والاعراض الجانبية .
الكلور :
الكلور يعتبر احد العوامل المدمرة للبشرة ، فهو يعمل على تجريد البشرة من الطبقة العليا الواقية ، فقد تلاحظ شعورك بالجفاف او حكة بعد السباحة لفترات طويلة ، ومن المؤسف انه من المحتمل ان تصاب رئتيك بالضرر فالعديد من الرياضيين اصيبوا بالربو بسبب استنشاق الكلور الزائد .
كيف نتمكن من وقف هذا الضرر على البشرة ؟
- أولا : وقبل كل شئ لابد ان ندرك ان الكلور موجود حتى فى المياة المنزلية فلابد من استخدام المرشحات والفلاتر للحد من كمية الكلور التى تدخل الجسم .
- ثانيا : يجب استخدام مطهر من مواد طبيعية لتطهير حمامات السباحة .
- واخيرا : يجب حماية الجلد بوضع لوسيون بعد السباحة مباشرة .
المواد الطاردة للحشرات :
عند قضاء بعض الوقت فى الطبيعة قد تحصل على متعة كبيرة ، لكن لا يجب ان ننسى الحشرات الموجودة خلال فترة الصيف واستخدام المواد الطاردة للحشرات امر لابد منه .
ومن المؤسف ان معظم المنتجات الطاردة للحشرات تحتوى على مواد شبه سامة يمكن ان تقتل ، فى حين ان معظم هذه العناصر آمنة للبالغين ولكنها ضارة للاطفال .
لذلك من الافضل البحث عن بديل طبيعى لا يحتوى على (N- diethyl- meta- tolumide (DEET هذا هو العنصر الواجب تجنبه لانه غير صحى وغير ضرورى للوقاية من الحشرات .
فوائد فصل الصيف على صحة الانسان :
بعد الانتهاء من فصل الشتاء ، قد نحتاج جميعا الى الاستمتاع بالصيف واعطاء الكثير من الفوائد الايجابية لاجسامنا من خلال المشى وممارسة التمارين الرياضية والتى قد تساعد بشرتنا على ان تبدو جديدة ونابضة بالحياة .
