التغييرات في الموسم غالبا ما تجلب الحساسية الموسمية، وعلى الرغم من أن الناس يميلون إلى ربط الطقس البارد الشتوي بالمرض بسهولة، إلا أن كل موسم في الحقيقة لديه ما يجب الإنتباه إليه، ولا يعد فصل الربيع إستثناءً، فعلى الرغم من أنك قد تتطلع إلى زيادة أشعة الشمس والألوان الزاهية لأزهار الربيع، إلا أنه يجب أن تضع في اعتبارك أنه بينما تتفتح المناطق الريفية من حولك فقد تصبح أيضًا أكثر عرضة لردود الفعل التحسسية.
والحساسية في فصل الربيع غالبًا ما تكون خفيفة، ومع ذلك قد تكون مزعجة جدًا، ولحسن الحظ، من خلال البقاء على اطلاع، وربط الأحداث بالأعراض، واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، يمكنك تقليل فرصك في المعاناة من نوبات العطس والشم المزعجة هذه التي تحدث في فصل الربيع، وفيما يلي 4 خطوات لتخفيف المعاناة من الحساسية الربيعية.
1- كن على إطلاع بماهية الحساسية :
لكي تتجنب وتخفف من معاناة الحساسية يجب أن تعلم ما هي الحساسية، فالحساسية هي فرط الحساسية لبعض المواد الغير ضارة وقد تصاب بالحساسية لأسباب غير معروفة، ويعامل الجسم هذه المواد على أنهم غزاة خطرين ويحمل رد فعل مناعي ضدهم، وبعض الناس لديهم ردود فعل تحسسية شديدة لبعض المنتجات الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى وفاتهم، في حين أن البعض الآخر لديهم فقط ردود فعل خفيفة على بعض حبوب اللقاح في الهواء، وبعض الناس ليس لديهم حساسية معروفة، على الرغم من أنه من المعتاد أن يعاني الناس من نوع من الحساسية الخفيفة المتعلقة باللقاح خلال فصل الربيع ومن المهم معرفة مسببات الحساسية الشائعة في منطقتك والتأكد من العوامل المسببة لك واحتفظ بالكتيب الذي يحدثك عن الأعراض ومتى تظهر أو تزداد سوءًا فهذا سيساعدك على تحديد المحفزات الخاصة بك.
2- تجنب أي محفزات للحساسية :
يرتبط الربيع بشكل أساسي بالحساسية الناتجة عن حبوب اللقاح والجراثيم، وفي الواقع، حبوب اللقاح هو أكبر جاني مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، وخلال فصل الربيع، تطلق الأشجار كميات وفيرة من حبوب اللقاح، والتي تحملها الرياح وتنتشر على نطاق واسع، وتميل حبوب اللقاح هذه إلى إثارة الحساسية لدى البشر، وهناك أحد عشر نوعًا من الأشجار التي ثبت أنها تسبب رد الفعل التحسسي المعروف باسم "حمى القش" خلال فصل الربيع ومن أمثلة هذه الأشجار :
* خشب القيقب
* البلوط
* الحور
* الأرز الأحمر الغربية
* الجوز
* شجر جميز
* خشب الدردار
* شجر السرو
فإذا كنت تعيش بالقرب من أي من هذه الأنواع من الأشجار وتميل إلى تجربة الحكة حول أذنيك وعينيك وأنفك خلال الربيع، فمن المحتمل أن تكون لديك حساسية من نوع معين من حبوب اللقاح تلك، ومن المرجح أن تتفاقم الأعراض عندما تهب الرياح وتخفف عندما يكون الجو ممطرًا أو غائمًا في الخارج.
وأيضا العفن، مادة أخرى مثيرة للحساسية مرتبطة بفصل الربيع، والعفن هو في الواقع مشكلة تحدث على مدار السنة، ومع ذلك، غالباً ما تؤدي الظروف الممطرة بجانب الطقس الحار خلال فصل الربيع إلى زيادة نمو العفن، مما يجعل الحساسية المرتبطة بالعفن أكثر شيوعًا.
يطلق العفن جراثيم والتي تكون نوع من البذور والتي تشبه بطريقة ما الأشجار التي تطلق حبوب اللقاح، ثم تنتشر الرياح جراثيم العفن في كل مكان، والعفن يمكن أن يكون مشكلة سواء داخل المنزل أو في الهواء الطلق، وكما هو الحال مع حبوب اللقاح الشجرية، فإن الحساسية المرتبطة بالعفن ستكون أشد عندما يكون هناك نسيم تهب في الهواء الطلق.
3- تجنب تتبع مسببات الحساسية :
إن الشيء العظيم في الحساسية هو أنه بمجرد معرفة الأسباب التي تسببها، فيجب أن تتخذ خطوة عملاقة وهي التخلص من هذه الأسباب والمعرفة في ذلك الوقت تعتبر قوة، وهذا ينطبق أيضًا على الحساسية، فاذا كان لديك سيلان الأنف الغامض وعيون حاكة فأنت لديك سبب محدد، ويمكنك بعدها البدء في القيام بشيء حيال ذلك، وفيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها لتشعر بأنك أفضل ما في موسم الربيع :
* ابق الشباك الخاص بك مغلق :
الآن مع اقتراب الربيع حيث الطقس الجميل، قد تميل إلى فتح النوافذ وإتاحة النسيم البارد، وفي حين أن هذا قد يكون لطيفًا، إلا أنك قد تسمح عن غير قصد بتدفق حبوب اللقاح إلى منزلك، وبدلاً من ذلك، قد يكون من الأفضل استخدام مكيف الهواء، مثل وحدة محمولة أو وحدة نافذة، لخفض درجة الحرارة إلى مستويات مريحة.
* خلع حذائك ومعطفك في المدخل :
يمكن أن تحتوي ملابسك وأحذيتك الخارجية على كميات كبيرة من حبوب اللقاح، لذلك من الأفضل تجنب إدخالها في أماكن المعيشة الرئيسية في منزلك، وإذا قمت بإزالة هذه العناصر بمجرد السير في الباب، فإنك تقلل من الإنتشار المحتمل لهذه المواد المثيرة للحساسية.
* فحص منزلك بدقة والبحث عن العفن :
يمكن أن ينشأ العفن في أكثر الأماكن صعوبة حيث لا يمكنك العثور عليه، لذلك ستحتاج إلى توخي المزيد من اليقظة للتأكد من أن فرط نمو هذه الجزيئات السيئة لا يسبب لك رد فعل تحسسي، وإذا كنت تشك في أن لديك العفن، فسيكون من الحكمة التشاور مع أحد المحترفين وإزالته على الفور.
4- استخدام جهاز لتنقية الهواء داخل منزلك :
جهاز تنقية الهواء في الحقيقة هو وسيلة رائعة لإزالة المواد المثيرة للحساسية من الهواء في أماكن المعيشة الخاصة بك ومن المستحيل عملياً تجنُّب ترك جسيم واحد من حبوب اللقاح، ولكن إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء على أهبة الأستعداد، فستكون هذه الدخيلة الصغيرة أقل احتمالًا في أن تسبب لك أي حساسية.
وأخيرا يجب أن يكون فصل الربيع وقتًا لبدايات جديدة، وليس وقتًا للمعاناة، لذا حاول أن تتخلص من الحساسية لديك من خلال اتخاذ هذه الخطوات السهلة نحو الوقاية، وبمجرد السيطرة على الحساسية الخاصة بك، ستتمكن من الأسترخاء والتمتع بجمال المناظر الطبيعية المشمسة وتلك الأشجار المنتجة للغبار.
