السيلوليت او ترهلات الجسم هى الدهون القبيحة حول الفخذين والوركين و التي تحدث بسبب تراكم الدهون الجلدية الداخلية ، هذه الدهون تبرز في طبقة الأدمة، و هي طبقة تحت الطبقة الخارجية من الجلد ، و فى حالة الترهلات يضعف النسيج الضام داخل هذه الطبقة، مما يؤدي الى ظهور الدهون المترهلة فى الجسم، و توجد عدة طرق تساعد فى التخلص من ترهلات الجسم نهائيا اهمها اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة ، تابعوا معنا هذه المقالة عن كيفية التخلص من ترهلات الجسم .
قد يكون سبب ظهور ترهلات الجسم هو الدهون الزائدة في الجسم او التوزيع الغير متكافئ للدهون فى الجسم أو يمكن أن يكون السبب وراثي ، ترهلات الجسم منتشرة بشكل كبير بين النساء وذلك لأن جلد الرجال يكون أكثر سمكا من النساء، وبالتالي الدهون التى تبرز من خلال طبقة الأدمة و تظهر فى الطبقة الخارجية أمر نادر الحدوث.
ترهلات الجسم تظهر بكثرة فى النساء الكبار فى السن لأن كمية الكولاجين تنخفض فى هذا السن ، ومع ذلك، ليس هناك ما يدعو للقلق، حيث يوجد عدد كبير من النساء على الصعيد العالمي يعانين من هذه الحالة، ويمكنك التخلص من ترهلات الجسم إلى حد كبير من خلال اجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي الخاص بك واسلوب حياتك، فان اتباع نظام غذائي صحي ضد تراكم الدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وكذلك بعض التدليك يمكن أن يساعدك فى التخلص من ترهلات الجسم بشكل فعال.
و اليكم 9 طرق تساعدك فى التخلص من ترهلات الجسم نهائيا :
1- التخلص من ترهلات الجسم باتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي ودقيق يمكن أن يساعد فى التخلص من ترهلات الجسم ، فقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة فى الجسم يمكن أن يساعد الخلايا الدهنية الخاصة بك فى الابتعاد عن طبقة الأدمة، وبالتالي يصبح شكل الجلد افضل ، فعليك تناول القليل من الأطعمة الغنية بالملح ، لان الصوديوم يؤدى الى تضخم الخلايا الدهنية ، ايضا يساعدك فى التخلص من ترهلات الجسم تناول الكثير من الألياف والحبوب الكاملة والبروتينات والألبان قليلة الدسم و الغير دسمه والفواكه والخضروات، لأنها تساعد على إزالة السموم من الأمعاء.
2- التخلص من ترهلات الجسم بممارسة الرياضة بانتظام :
ترهلات الجسم هى في الأساس الدهون التي تبرز من خلال الجلد ، لذلك فان خفض الوزن يساعد فى التخلص من ترهلات الجسم ، حيث تساعد التمارين المنتظمة مثل المشي والركض والسباحة واليوغا على تقليل الدهون، ويقترح الخبراء بعمل جلسات تمارين لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق نتائج فعالة و التخلص من ترهلات الجسم .
3- التخلص من ترهلات الجسم بتناول الطحالب البحري :
الأعشاب البحرية او الطحالب البحرية تعتبر مقشر طبيعي، مما يعزز الدورة الدموية و هذا بدوره يقلل من تراكم الدهون ، كما أنها تعزز الأيض ، الطحالب البحرية تحتوى على نسبة عالية من اليود الذى يساعد على دعم وظيفة الغدة الدرقية ، وهذا يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للخلايا ويساعد على إدارة الوزن ، الأعشاب البحرية أيضا تقوي نسيج الجلد وتخلص الجسم من السموم ، فعندما توجد السموم فى الجسم تحدث الترهلات ، وذلك لانها مصدر لكلا من الكلوروفيل والميوسيلاجين و هى مواد تساعد فى الحفاظ على انتظام الأمعاء و ازالة السموم والدهون من الجسم.
يمكنك احضار وعاء، وخلط من ثلاثة إلى أربعة ملاعق كبيرة من الطحالب البحرية مع 50 مل من ملح البحر وزيت الزيتون البكر الممتاز أو أي زيت أساسي ، ثم تدليك الخليط على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام ، عليك تدليك المنطقة المصابة يوميا فسوف يساعدك ذلك فى التخلص من ترهلات الجسم.
4- التخلص من ترهلات الجسم بالتوقف عن التدخين :
نعم، التدخين يمكن أن يسهم بشكل كبير في تكون ترهلات الجسم ، ووفقا لتقرير نشر في مجلة طب الجلد التجميلي، فان دخان السجائريمكن أن يضعف تشكيل الكولاجين، وهذا ما يجعل ترهلات الجسم أكثر وضوحا.
5- التخلص من ترهلات الجسم باستخدام فرشاة السيلوليت
احد أسهل الطرق للتخلص من السيلوليت و اكثرها استخداما هى فرشاة السيلوليت الجافة ، ويقال أنها تساعد فى تحسين الدورة الدموية والتجفيف اللمفاوي، وتزيل تراكم السموم في الجسم التى تؤدي بشكل كبير الى تكون السيلوليت او الترهلات ، و تساعد فى تحسين تدفق الدم و هذا ما يزيد من تنشيط الجلد، ويجعله يبدو مشرق ، استخدم فرشاة السيلوليت بلطف فى المنطقة المصابة وبقية الجسم أيضا، قبل الاستخدام تأكد من ان بشرتك و كذلك الفرشاة جافة ، و استخدامها لمدة خمس دقائق، من اليسار إلى اليمين وبعد ذلك أخذ دش لغسل خلايا الجلد الميتة والشوائب ، يمكنك القيام بذلك يوميا لمدة شهر تقريبا لرؤية نتائج فورية وتحسين نسيج الجلد.
6- التخلص من ترهلات الجسم باستخدام الفلفل الاحمر
لاحتوائه على خصائص تساعد فى حرق الدهون، يمكن أن يساعد الفلفل الاحمر فى التخلص من ترهلات الجسم ، الفلفل الاحمر لديه القدرة على تسخين الجسم، وزيادة الدورة الدموية، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحد من تكون الدهون، أضف إلى ذلك، فانه يساعد فى القضاء على خلايا الجلد السيئة واستبدالها بخلايا صحية وطرد السموم من الجسم ، يمكنك احضار كوب من الماء الدافئ، و إضافة حوالي ملعقتين من مسحوق الفلفل الاحمر،وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور و عصير لمونة ثم خلط المكونات جيدا ، و تناوله يوميا من اجل التخلص من ترهلات الجسم.
7- التخلص من ترهلات الجسم باستخدام خل التفاح
تدليك المناطق الموجود بها ترهلات حول الفخذين و الوركين بخل التفاح يساعدك فى التخلص منها سريعا ، وذلك لان خل التفاح يحتوى على المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، هذه المعادن لا تساعد فقط فى طرد السموم الزائدة ولكن أيضا فى تنظيم احتباس الماء حول الفخذين والوركين ، خل التفاح فى الاساس يستخدم لفقدان الوزن ، و كما ذكرنا كلما قلت الدهون كلما قلت الترهلات.
و لـ التخلص من ترهلات الجسم يمكنك خلط 50 مل من خل التفاح مع حوالي 100 مل من الماء، يمكنك أيضا إضافة القليل من العسل إلى الخليط ، و تدليك المنطقة المصابة بالخليط وتركه لمدة 30 دقيقة ثم شطفه بالماء ، و مع الاستخدام اليومي سوف تلاحظ نتائج ايجابية ، يمكنك أيضا خلط من اثنين إلى ثلاثة ملاعق من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل، و تناولها مرتين في اليوم يوميا.
8- التخلص من ترهلات الجسم باستخدام زيت العرعر
زيت العرعر يساعد فى الهضم و يعتبر مطهر لعلاج الالتهابات البولية ولاحتباس الماء ، زيت العرعر يقلل من احتباس السوائل ويقال أنه يقلل من السموم الموجودة فى الجسم مما يساعد فى التخلص من ترهلات الجسم ، يمكنك خلط حوالي 20 قطرة من زيت العرعر مع 50 مل من زيت الزيتون ، ثم وضع الخليط على المنطقة المصابة والتدليك لمدة 15 دقيقة ، يمكنك القيام بذلك ثلاث مرات في الأسبوع فسوف يساعدك فى التخلص من ترهلات الجسم .
9- التخلص من ترهلات الجسم بشرب الكثير من الماء
الترهلات تصبح اسوأ عندما يكون جسمك جاف او عندما لا تشربي الكثير من الماء يوميا ، لذلك يجب ترطيب جسمك بشرب الكثير من الماء يوميا.
