يمكنك فعل القليل جدا لتحصل على السعادة ، فكل ما تحتاجه يوجد داخل نفسك، وفي طريقة تفكيرك ، وفي يوم من الايام قال ماركوس أوريليوس أنطونيوس "إذا كنت تريد السعادة حتى لو لمدة ساعة خذ غفوة، وإذا كنت تريد السعادة ليوم واحد يجب الذهاب الى الصيد ،وإذا كنت تريد السعادة لمدة عام يجب ان ترث ثروة تمت إذا كنت تريد السعادة لمدى الحياة فيجب عليك مساعدة شخص آخر.
ويجب ان تعلم انه عندما يغلق باب واحد من السعادة، فانه الله يفتح باب آخر، ولكن في كثير من الأحيان ننظر طويلا للابواب المغلقة التي لم تنفتح لنا ، ولكي تعيش حياة اكثر سعادة يجب ان تكون مقتنعا ان السعادة يجب أن لا تأتي دائما من الأمور الكبيرة والأحداث، وانها يمكنها أن تأتي من عادات يومية أصغر.
نقدم اليك اليوم ببساطة 3 نصائح سريعة وعادات تساعدك على العيش حياة أكثر سعادة :
1- ابدأ من خلال وضع سقف منخفض لـ السعادة :
عندما تستيقظ في الصباح يجب ان تقول لنفسك ماهو سقف السعادة لليوم، وفي الواقع كلما كان سقف السعادة منخفض كلما ستكون مقدرا للامور اكثر ، فهناك العديد من الاحداث الصغيرة التي يمكن ان تصبح من الاشياء اليومية التي تسبب لك السعادة مثل الطعام، العمل، والطقس، فهذه الاشياء الصغيرة من الاشياء المفروغ منها في الحياة ولكن يجب ان تقف امام نفسك وتقدر هذه الاشياء حتي تشعر بالمزيد من السعادة ، وهذا لا يعني انه سوف تقتل اي دوافع تجعلك تقوم بامور اكبر من تلك الاشياء الصغيرة.
2- مساعدة شخص ما :
مساعدة شخص ما قد تكون واحدة من أبسط الاشياء التي تجعلك تحصل على السعادة ، وهي واحدة من أقوى الأشياء التي يمكن ان تجعل المرء يشعر بذاته ، ولكن يتساءل العديد كيف يمكن مساعدة شخص ما ، في الواقع ان هذا يحدث من خلال منح هذا الشخص قيمة بشكل أو بآخر ، وهنا عدد قليل من الأفكار عن كيفية القيام بذلك :
قم بتقديم بعض المساعدة العملية، على سبيل المثال يمكنك مساعدة شخص في العمل، او في الانتقال الي منزل جديد او في طهي العشاء.
قم بإعطاء بعض النصائح الجيدة ، ولكن كن حذرا فالناس لا يريدون دائما النصيحة ولكن إذا طلبوها يمكنك إعطاءها لهم على أساس تجربتك فهذه من الاشياء التى تمنح السعادة ايضا.
يمكنك ان تعطي عناق جيد، فيمكن للعناق ان يجعل وضع الشخص الاخر افضل قليلا و يمنحه السعادة.
تشجيع شخص ما من اسباب السعادة ، فكما تعرف ان هناك الكثير من الإحباط في العالم ،فبدلا من ذلك، ينبغي عليك أن تكون استثناء وتقوم بتشجيع الناس على الوثوق في انفسهم وما يريدونه.
قم بالاستماع، ففي بعض الأحيان الناس لا يريدون أي مساعدة سوي انك تقوم بالاستماع لهم ، فهم يريدون فقط التنفيس عن انفسهم والافراج عن العواطف المكبوتة ، فقط استمع الي اي شخص يحتاج الي التكلم.
ضع الأمور في منظورها الصحيح ،فلا تضخم من حجم اي مشكلة وتصنع من الحبة قبة، ولكن يمكنك المساعدة بإضافة وجهة نظرك.
3- كن شخصا لطيفا لنفسك :
ان تكون شخصا لطيفا لنفسك قد يكون شيئا مفيدا جدا وصحي لاحترام الذات في نفس الوقت ، وسيجعلك تحصل على السعادة ، وهناك العديد من الطرق التي تساعدك في ان تصبح لطيفا لنفسك، وهنا ستجد ثلاثة من هذه الطرق الجيدة التي ستكون قوية ومنها :
- قم بتغيير افكارك الي افكار بناءة :
هناك اشخاص يتفننون دوما في اعطاء رسائل مدمرة لكل الناس من حولهم ، لا تكن هذا الشخص، فان هذا بدون شك لن يجعلك لطيفا ابدا لنفسك ، فيمكنك تغيير افكارك دوما وجعلها افكار بناءة ، فيمكن ان تقوم بتشجيع الأهل والأصدقاء ومساعدة اي شخص قريب يريد المساعدة ، واذا شعرت بانك لا تستطيع ، فيجب ان تبحث عن حلول تساعدك على الخروج مع حلول حقيقية للتحديات التي تواجهها والأهداف التي تريد تحقيقها أو قد يكون عليك قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة والصمت للاسترخاء وإعادة شحن نفسك من جديد.
- دوما قارن نفسك بنفسك :
مقارنة ما لديك بما لدى الاشخاص الاخرى قد تعتبر فكرة غير صائبة ، ويمكن حقا أن تقتل الدافع الذي بداخلك ، ولا تجعلك تقوم بالحفاظ على احترام الذات الخاص بك ، فسيظل هناك دائما شخص أمامك ، لذلك قد يكون الحل في التركيز على نفسك فقط ، فما انجزته وطريقتك ونتائجك انت ، وهذا أمر مهم للغاية لأنه حافز كبير لمعرفة مدى ثقتك بنفسك وحبك لها و يساعدك فى الحصول على السعادة ايضا.
- اعطي لنفسك استراحة :
في بعض الأحيان نسمع من الذين حولنا أننا يجب أن نكون دائما إيجابيين فهذا قد يكون حافز للفوز أو العمل على تحقيق هدفك دائما ، وهذا قد يبدو ملهما حقا من الناحية النظرية ، ولكن في الحقيقة هذا الكلام ليس مثالي أو يقترب من الكمال، ليس بالنسبة لك او لاي شخص ، فاثناء طريقك في الحياة قد تصل في بعض الاحيان الي مرحلة لا تملك بها اي طاقة او شجاعة او حتي الوقت للقيام باي شئ ، وهذا قد يكون طبيعيا ، وذلك لانك حاولت ان تصل الي المثالية وهذا مستحيلا ، يجب اختيار معايير وتضعها لنفسك ، كما انك يجب ان تعطي نفسك فترة راحة عندما لا تسير الأمور كما كنت تتمنى .
